24 janvier : course du 10 km du XIVème

Cher ami coureur,

Nous vous souhaitons nos bons voeux 2010 et nous vous rappelons que les inscriptions pour les 10 KM du 14 ème qui se dérouleront le 24/01/2010 ,avec un départ à 9H30 ,seront ouverte sur le site de l'OMS 14 : WWW.oms14.asso.fr

Bonne préparation et à bientôt

Moi j'y serai, sauf événement imprévu, Christian ...

Semi-Marathon de Paris : 89 jours et 1000 places restantes !

Qui dit marathon de Paris, dit semi-marathon de Paris un mois avant !
Dépêchez vous de vous inscrire, il reste 1034 places :
http://www.semideparis.com/2010/fr/comment_sinscrire.html

Good run at the Bois de Boulogne

Catching up with ol' Friends in the BdB run yesterday

run dimanche 06 décembre 11h

Salut à tous,
A l'initiative de Lionel, et pour ceux qui ne sont pas assez tarés pour aller courir à minuit, dans le froid et la boue entre Saint-Etienne et Lyon (je ne citerais pas de nom, suivez mon regard), je propose un petit run léger du dimanche.
RV entre les deux lacs du Bois de Boulogne à 11h. Tous niveaux acceptés (je suis convalescent alors je promets une sortie paisible).
Je prends rarement mon téléphone, mais si vous avez besoin de détails d'ici là, 06 ...
Dites si vous venez qu'on vous attende. Besos a todos

Sylvain

Conseil à un marathonien débutant

Voici un petit mail que j'ai adressé à Jérémie qui va courir avec 35 autres ESCP le marathon de Paris en avril prochain, en espérant qu'il fasse réfléchir les plus jeunes coureurs :

Pour ce qui est du tendon, je te conseille urgemment le repos, c'est pas bon de traîner ces trucs-la. Tu t'arrêtes jusqu'à ce que la douleur disparaisse, et après tu reprends tranquillement, n'oublie pas que notre corps est un paquebot, tu ne peux pas lui imposer un changement de rythme trop important sans dommages.

Bois beaucoup aussi, après chaque entraînement pour éviter ces soucis tendiniteux.

Le vrai défi pour les jeunes coureurs, c'est d'arriver sans blessure le jour de la course.  Ca ne sert A RIEN de s'entraîner pendant des mois si le jour de la course tu es blessé. Donc vas-y mollo, c'est pas facile d'écouter son corps quand on commence a courir: passés les premières semaines de démarrage, on est agréablement surpris par le fait de voir que finalement on peut "facilement" courir une heure, il ne faut surtout pas s'emballer et s'imposer des cadences que ton corps va rapidement trouver difficile a suivre jusqu'au moment où il va se mettre en grève.

Le plus difficile c'est d'arriver NON BLESSÉ le jour de la course, une fois que tu as couru plus d'une heure, tu peux physiquement courir un marathon, mais blessé impossible !
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Le secret des sprinters enfin révélé

Cet article de the Economist fait la lumière sur ce qui fait gagner les grands sprinters : certes à l'opposé des coureurs de fond, on les savait doter de fibres musculaires anaérobiques, mais apparemment les différentes seraient aussi morphologiques : un doigt de pied plus long et un mouvement du tendon d'achille plus court, CQFD

http://www.economist.com/sciencetechnology/displaystory.cfm?story_id=14843831&fsrc=rss

New York New York by Doc T

Retrouvez sur son blog, les deux thibillets du Doc relatant son fantastique marathon de NYC :
Part I
Part II