La SainteLyon Live !

Long time no see.

Quelques nouvelles pour vous dire que samedi soir pendant que vous regarderez Sébastien et le plus grand cabaret du monde, quelques furieux, jamais à bout de projets plus débiles et plus fous, s'élanceront (certes en relais pour la plupart) sur les monts du Lyonnais pour relier Saint Etienne à Lyon (68 km et pas que du plat ou du bitume, plutôt l'inverse!).

Celui qui en parle le mieux c'est le journaliste de l'Equipe :

Saintélyon, l'autre « clasico »

Entre Saint-Etienne et Lyon, ce n'est pas simplement une histoire de ballon. C'est aussi - et surtout diront certains- la Saintélyon, 68km pour relier les deux villes, de nuit, à travers les Monts du Lyonnais. L'édition 2010 s'annonce enneigée, froide et donc dantesque. Tout ce qu'on aime !

Un long serpent lumineux en plein coeur des monts du Lyonnais (DR)

Si l'idée vous prend d'aller vous balader dans la nuit de samedi à dimanche sur les petites routes des Monts du Lyonnais (pensez aux pneus neige), ne soyez pas étonnés si vous apercevez une noria de points lumineux sortir des bois. Ils seront en effet plus de 11000 coureurs équipés d'une lampe frontale à arpenter les routes et chemins pour relier Saint-Etienne à Lyon. Au programme : 68km (50% sur chemins), 1300m de dénivelé positif et 1700m de négatif. En 1951, quand des cyclotouristes stéphanois et lyonnais créèrent pour entretenir leur forme hivernale une « randonnée » entre Lyon et Saint-Etienne (changement de sens tous les ans), ils ne se doutaient sûrement pas que leur petite balade allait devenir au fil des ans une des grandes classiques de la course nature. Depuis plusieurs années, la course a largement dépassé sa dimension locale, celle où tout bon sportif rhône-alpin qui se respecte se doit d'avoir participé à la Saintélyon au moins une fois dans sa vie (possibilité de courir en relais depuis 1991). L'an dernier, 10 pays et 94 départements étaient ainsi présents.

La suite : ici

On vous raconte ça très vite.

Constance, Anneli, et Thomas l'avaientt faite il y a quelques trois  ans, retrouvez le récit ici : http://escpeurope-running.blogspot.com/2007/12/thomas-et-anneli-et-constance-et.html

Boire ou ne pas boire pendant les courses ?

JB nous conseille un article qu'il aurait pu signer... a chacun de faire comme il le sent, mais c'est vrai que les conseils sont bien avisés.

Alimentation pdt une compétition

L'homme pourrait biologiquement courir entre 56 et 64 Km/H

C'est en tout cas ce que révèle Science Daily dans un article assez documenté.
http://www.sciencedaily.com/releases/2010/01/100122102843.htm

Une course au UK sympa

Course à laquelle participait Jérémie hier : 11 km dans un ancien camp militaire, le slogan de la Riot Race ? Let's get dirty !!

24 janvier : course du 10 km du XIVème

Cher ami coureur,

Nous vous souhaitons nos bons voeux 2010 et nous vous rappelons que les inscriptions pour les 10 KM du 14 ème qui se dérouleront le 24/01/2010 ,avec un départ à 9H30 ,seront ouverte sur le site de l'OMS 14 : WWW.oms14.asso.fr

Bonne préparation et à bientôt

Moi j'y serai, sauf événement imprévu, Christian ...

Nos 20 kilomètres de Paris (Guillaume et Christian)

1h27 de mon côté, content car sous les 1h30 mais course bizarre, très cyclique : point de côté dès le km 3/4 (pourtant j'ai bu et respiré, mais j'étais sur 4'15, un chouilla rapide car base 1h25), du coup gros coup de pompe, apres le ravito ça repart, idem gros coup de pompe vers le km 15, à chaque fois les ravitos arrivaient au bon moment. les 3 derniers km ça allait mieux, mais forcément la vitesse n'était plus la même.... A priori je suis devant Dominique de Villepin, que j'ai vu arriver entourée de caméras un peu après moi :)

Guillaume

De mon côté, course relativement bien gérée avec un temps qui progresse mais pas au niveau de Guillaume, qui a fait très fort !

Tout d'abord, la course est toujours aussi mal organisée, et même en arrivant une bonne trentaine de minutes avant le départ, j'étais au début du pont côté Tour Eiffel.

Sur le premier kilo, je perds une minute et sur le deuxième, trente secondes.

Je ne sais pas si j'ai le droit mais comme j'ai courru tous mes autres km entre 4'20 et 4'30, j'aimerais bien dire que j'ai perdu une minute trente au début, ce qui me fait passer sous les 1h30 minutes pour les 20 km, je peux ?

Donc hormis la foule, j'ai eu une foulée régulière un poil au dessus de ma moyenne visée qui était de 4'23" au km..

Tout se passe bien, particulièrement dans le Bois de Boulogne, arrivé sur les voies sur berge :  plus de vent du tout, donc une température qui monte !

Tout va bien jusqu'aux tunnels des voies sur berge, là c'est dur, des montées et des descentes (à quoi 7-8%?) qui cassent bien le rythme des coureurs, j'essaye de réguler tout ça avec du souffle (merci les séances de seuil!).

Passé le Pont pour le retour vers la tour Eiffel, le défi est d'accélérer légèrement, je continue à doubler tranquillement en soufflant comme un butor, ce qui a le mérite de me permettre de me frayer un chemin parmi les concurrents, et je finis par une petite accélération en sprint, mais rien de bien méchant, étant donné un rythme déjà bien soutenu.

Donc au finish, 1h31'15'', près de 45 sec de mieux que l'année dernière, et si on enlève le monde, moins d'une heure trente minutes.

Donc voilà, prochain objectif : 1h30 sur le semi de Boulogne (faut pas rêver)

Christian

Daily Mile un super service pour geeks

Daily Mile est un super service pour les coureurs et tous les sports qui nécessitent de longs mois d'entraînement : il permet à tous les coureurs un peu geeks sur les bords de tenir leur log de courses, de prévoir les entraînements pour les prochains mois avant les courses, et bien sûr de partager avec d'autres les efforts solitaires du coureur de fonds.

Vous pouvez donc trouver les coureurs près de chez vous, vous envoyer des félicitations et vous adressez des encouragements, partager les parcours etc...

Bien sûr ESCP Europe Running (rebranding en cours) y possède son propre groupe de runners :

http://www.dailymile.com/groups/199-escp-europe-running

La course la plus débile du monde : épisode 2

Ca se passe en Bretagne, et on a hâte de connaître le résultat de cette course !

http://www.letelegramme.com/ig/generales/regions/bretagne/semaine-du-golfe-champion-du-monde-de-course-sur-vase-diapo-video-21-05-2009-389514.php

I know where you ran last week end

Malgré le froid, nous comptons deux coureurs de plus cette semaine pour ce petit run du dimanche matin qui nous a amené le long de la pelouse de Bagatelle et autour de l'hippodrome de Longchamp. 

Dimanche prochain c'est la Corrida d'Issy, il reste des places pour le 10 km (si quelqu'un a une tenue de bioman pour la course déguisée, 5 personnes sont preneuses). 

Un trail ce printemps ? 21-24 mai dans le Cantal ?

Pour sa première édition du 21 au 24 mai 2009, le Merrell Oxygen Challenge propose aux Trailers et Vététistes de tous niveaux de composer leurs Défis à la Carte en choisissant parmi 14 épreuves de difficultés variées. Mais pour les plus affûtés d'entre vous, nous avons concocté les Merrell Oxygen Series ! Le concept est simple : enchaîner 3 épreuves de formats très différents en 3 ou 4 jours. Etes-vous prêt à relever le Plus Grand des Défis ? Ce concept sportif innovant permettra, grâce à un classement combiné, de consacrer les concurrents les plus complets dans chaque sport : il faudra briller sur chacun des trois formats et sur des terrains différents pour pouvoir l'emporter ! Que ce soit en Trail ou en VTT, les participants s'affronteront successivement sur un prologue, un enduro et une course longue distance. Découvrez tout de suite le profil et le descriptif des formats Trail et VTT ! Attention, le nombre de participants sur les Merrell Oxygen Series est limité à 300 par sport ! Alors ne tardez pas à vous inscrire, exclusivement sur www.oxygenchallenge.com ! Et si les Merrell Oxygen Series vous paraîssent un peu trop relevées, composez votre programme à la carte en choisissant les épreuves qui vous correspondent parmi les 14 épreuves proposées. Les inscriptions sont ouvertes sur www.oxygenchallenge.com Le Merrell Oxygen Challenge s'est tout de suite imposé comme une évidence pour Merrell. Une occasion unique de réunir sur le même site des communautés outdoor différentes et de tous niveaux. De par son héritage et son envie d'encourager les gens à vivre l'expérience du monde outdoor, Merrell a immédiatement eu envie de relever le défi et de se lancer dans l'aventure avec l'équipe d'organisation. Merrell voit dans l'outdoor un moyen d'unir ceux qui cherchent à vivre de nouvelles expériences. En s'adaptant aux nouveaux besoins des pratiquants, la marque a développé une vision moderne de l'outdoor, qui inclut aujourd'hui tous types d'activités et d'environnements. Pousser les gens à vivre pleinement l'outdoor, c'est ce que la marque souhaite faire avec toute l'équipe du Merrell Oxygen Challenge. En tant que partenaire impliqué dans la réussite de l'événement, Merrell mettra son savoir-faire à disposition des organisateurs en habillant l'équipe d'organisation et les bénévoles, et en offrant un T-shirt à tous les participants, ainsi qu'un sac de voyage édition limitée à tous les inscrits aux Merrell Oxygen Series.

Spira - La course la plus rapide du monde

Vu sur jiwok.com,
Chaque année, Spira, un de nos sponsors du projet 5 Campus 5 Marathons, organise une course aux Etats-Unis de 10km où bien sûr tous les coureurs portent les Spira.

"Et cette année, cela n’a pas loupé, cela a été très très vite, puisque ce sont les 10 km les rapide de l’histoire pour hommes (25:43) et pour femmes (29:04)."
http://www.worldsfastest10k.com/index.php

20 km de Paris - édition 2008 - Résultats

Au moins 18 coureurs ESCP-EAP se sont alignés ce dimanche pour courir les 20 km de Paris. Le temps était superbe, un peu frais, mais avec du soleil sur tout le parcours. Certains ont souffert de la cohue (zig-zaguer, ralentir, se faufiler, monter sur les trottoirs...), il faut dire, 21 000 coureurs dans les rues, ça crée des petits embouteillages.


Voici les résultats :

Résultats 20 km de Paris 2008	Heures	Minutes	Secondes
Sylvain Dorget (ESCP 2001)	1	14	21
Laurent Chouraqui (MBA Exec 2005)	1	25	16
Christian Riedi (ESCP 2002)	1	32	25
Stéphane Renaud (MBA Exec 2006)	1	33	9
Guillaume Martin (ESCP-EAP 2001)	1	35	18
Paul-Henri Moreau (ESCP-EAP 2007)	1	35	50
Jean-Jules Sop (MBA Exec 2007)	1	40	30
Olivier Maurel (ESCP-EAP 2004)	1	40	31
Benjamin Lopez (ESCP-EAP 2007)	1	41	42
Vincent Daumen (ESCP-EAP 2005)	1	42	58
Gilles Gouteux (ESCP-EAP Staff)	1	43	55
Arnaud Petit (ESCP-EAP 2004)	1	49	6
Jidé Tidjani-Serpos (ESCP-EAP 2007)	1	49	44
Frédéric Boulan (ESCP 2002)	1	50	0
Christophe Thibierge (ESCP 1989)	1	53	23
Clémence Jadot (ESCP-EAP 2008)	1	58	3
Alexandra de Lassus (ESCP-EAP 2004)	2	2	36
Mehdi Famibelle (MBA Exec 2007)	2	5	58

Si vous connaissez d'autres noms, ou si vous n'êtes pas dans la liste, mentionnez-le en commentaire SVP.

Record du monde du marathon battu : 2h03min59sec

Merci à Gilles pour l'info : 
Ethiopien Haile Gebrselassie a remporté dimanche pour la troisième fois d'affilée le marathon de Berlin en battant en 2:03:59 heures son propre record du monde de la spécialité, établi l'an dernier sur le même tracé en 2:04:26.

Il est devenu le premier athlète à descendre sous les deux heures quatre minutes sur les 42,195 kilomètres.
"Je suis très, très heureux, tout a été parfait aujourd'hui", a déclaré Gebrselassie.
Sous le soleil et par une température agréable, l'Ethiopien de 35 ans s'est porté en tête d'entrée, se mettant immédiatement dans le rythme pour ne jamais être inquiété. Au passage de la porte de Brandenburg, il a été applaudi par la foule, franchissant la ligne pour devenir le premier coureur trois fois vainqueur de rang à Berlin.
Gebrselassie a expliqué que sa préparation a été perturbée par une blessure au mollet.
"J'ai eu un petit problème musculaire au mollet et j'ai dû m'arrêter une semaine. J'ai retrouvé l'entraînement il y a seulement une semaine", a-t-il dit. "Donc aujourd'hui je suis arrivé avec quelques doutes, mais tout c'est très bien passé".
L'Ethiopien a remercié la foule et ce tracé de Berlin pour lui avoir permis de signer son 26e record du monde.
"Avant de venir ici, je savais que je pouvais réaliser une performance, car Berlin est une ville qui me porte chance", a expliqué Gebrselassie.
Le parcours très plat de Berlin a souvent permis d'excellentes performances sur le marathon. Il y a cinq ans, le Kenyan Paul Tergat était devenu le premier coureur à descendre sous les deux heures cinq minutes sur les 42,195 km, avec un succès bouclé en 2:04.55 heures.
Gebrselassie s'est pour la première fois aligné à Berlin en 2006 et avait couru en 2:05.56 avant de battre le record du monde l'année suivante. En trois ans, il a pratiquement gagné deux minutes sur sa meilleure performance.
L'Ethiopien n'a pas participé au marathon des JO de Pékin en août en raison d'une pollution jugée trop importante. Il a cependant fini sixième du 10.000 mètres en Chine, une distance sur laquelle il s'était imposé à Atlanta en 1996 et à Sydney en 2000.
Dans la course dames, l'Allemande Irina Mikitenko a amélioré de plus de quatre minutes sa meilleure performance personnelle pour s'imposer en deux heures 19.19 minutes. Elle a établi un nouveau record national et est devenue la quatrième femme la plus rapide de tous les temps sur la distance, derrière Paula Radcliffe, Catherine Ndereba et Mizuchi Noguchi.
L'Ethiopienne Askale Magarsa a pris la deuxième place en 2:21.31 heures devant la Kenyane Helena Kirop en 2:25.01.

Résultats du week-end

Trois événements sportifs ce week-end : 

- les 100 km de Millau par Thomas Bord (11h50 11h03 de cours, le récit va suivre !!!)

- Tours : un 10 km et un semi-marathon par Sylvain  (oui les deux avec 20 minutes de récupération entre le 10 et le 20)

- Paris - Versailles par Laurent (1h12) et votre serviteur (une petite heure 1h15 sous le soleil)

Les courses d'automne commencent fort !! 

Prochaines étapes : 

le 5 octobre : Paris Centre avec Olivier mais aussi Odyssea aux alentours du parc de Vincennes...

le 12 octobre : 20 km de Paris  

et peut-être le 19 octobre : 10 km de Neuilly

Novembre : 

- Marathon d'Athènes pour une petite délégation ESCP-EAP Running, le 9 novembre 

- le Semi de Boulogne : 16 novembre 2008

Le 5 octobre il faudra choisir

Le 5 octobre prochain, une partie d'entre nous va courir 10 km dans une course officielle :
Olivier va courir Paris Centre : http://10kmpariscentre.free.fr/
Christian va courir Odyssea pour la lutte contre le Cancer du Seine : http://www.odyssea-paris.com/
Pas de préférence à afficher, simplement pour la 2ème, l'ensemble des inscriptions est reversé à l'institut Pierre et Marie Curie.

N'hésitez pas à vous indiquer dans les commentaires pour faire des groupes de course !

Brochure Odyssea 2008-1 - Upload a Document to Scribd

Course Odyssea le 5 octobre (10 km) à Vincennes

En plus, comme ça on soutient la lutte contre le cancer du sein.
http://www.odyssea-paris.com/index.htm

Estimer votre temps en fonction de votre dernière course

Un petit outil pas mal du tout qui fait des estimations de temps pour votre prochaine course, en fonction de votre dernière performance.