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mercredi 2 mai 2007

Récit du marathon de Madrid (bis)

Coup d'envoi de 5 marathons sur 5 campus !

Le groupe ESCP-EAP Running, réunissant anciens, étudiants, professeurs et cadres de l'Ecole, a participé, ce 22 avril, au 30ème anniversaire du Marathon de Madrid. Cette compétition était la première étape du projet "5 marathons sur 5 campus" qui les guidera sur chacun des pôles ESCP-EAP, d'ici à 2010. Leurs efforts, leur enthousiasme et leur amitié les entraînent dans ces compétitions, où, sous le parrainage de Stéphane Diagana (Président de la Ligue Nationale d'Athlétisme, champion du monde du 400 m haies, ESCP-EAP 2003), ils portent fièrement les couleurs de l'école, et celles de l'association "Autour des Williams".

Hecho !

Fait, fini, terminé : nous avons traversé Madrid, de part en part, sans que que la ville ne se réveille, que son soleil et sa chape de plomb ne s'étonnent, ne s'attendrissent, ne s'écartent. Pourtant, les Madrilènes tonnaient, criaient, acclamaient : si le parcours a été pour chacun d'entre nous un calvaire, le soutien du public fut un vrai bonheur.


Venant de Paris, Londres, Madrid, notre "délégation amateur et sympathique" était formée de 20 coureurs et supporters ; pas la peine de scinder le groupe en deux, sur place, le rôle de chacun était essentiel. Pour courir un des plus difficiles marathons d'Europe, qui, pendant 42km195, ne finit pas de monter et de descendre, sous les rayons du ciel Castillan, l'effet de groupe prenait tout son sens. La Pasta-Party de la veille nous avait permis de partager nos expériences, inquiétudes, objectifs ; de nous fixer des stratégies de parcours aussi : qui court avec qui, qui sera où, pour les photos, les ravitaillements et les inestimables encouragements. La troupe était prête, le spectacle pouvait commencer.

Dès 8h du matin, l'équipe européenne quittait son « hostal » pour aller rejoindre les étudiants du campus de Madrid pour une ultime photo, puis tout le monde allait se placer dans la foule des coureurs. Le marathon fut très dur, la seconde moitié étant encore plus éprouvante (multiples côtes, chaleur cuisante) que la première. Nous avons tous mis un peu plus de temps que prévu, et souffert encore d'avantage. Pas de honte pourtant : certains très bons temps, pas de blessure ni d'abandon... et surtout un large sentiment de satisfaction, notamment pour ceux qui couraient cette distance pour la première fois. Derrière l'histoire d'un groupe, il y a eu quantité d'histoires personnelles :

– Laurent (MBA Exec 2005) qui était parti pour faire péter un compteur à 3h15, et qui est tombé, bloqué par les crampes, à quelques centaines de mètres de la ligne d'arrivée. Deux coureurs l'ont épaulé, soutenu, et abandonnant leur propre objectif de temps, l'ont aidé à repartir, puis à finir seul ce défi ;
– Christian (promo 2002) qui s'était blessé une semaine avant Madrid, mais qui est venu tout de même, la tête pleine d'appréhensions. Il a souffert dès le KM 7, mais il a tenu, et terminé la distance ;
– Thomas (promo 2007), notre benjamin, qui est passé sous la barrière exigeante des 3h30 pour la première fois.
– Et tous les autres, héros du quotidien, soutenus par les membres de l'ancien BDE Flamme & Co.

Ca y est, notre projet "5 marathons sur 5 campus" est parti, et bien parti. Le plaisir de se retrouver, tout profil, toute génération, toute origine confondues pour ces défis est une sensation enivrante... mieux que les litres et les litres d'eau que nous avons du boire les dernières semaines de notre entraînement.

Enivrante et aussi contagieuse car certains supporters ont décidé de devenir coureurs pour notre prochain marathon, à Berlin (30 septembre 2007). Notre équipe s'étoffe également de compétiteurs pour les semi-marathons des capitales européennes que nous traverserons : certains étudiants de Madrid couraient ces 21km pour la première fois ce même week-end... Ils y ont pris goût et comptent recommencer. Un grand merci pour leur accueil : l'hospitalité espagnole et celle de nos étudiants internationaux n'est plus à démontrer (soirée après-marathon, rythmée, bien qu'assis, autour de "tapas y cañas"...).

Cette énergie collective, que nous vivons dès l'école, qui nous accompagne plus tard dans la communauté ESCP-EAP, nous voulions la mettre également au service de l'extérieur. Nous marchons, ces 4 prochaines années, au côté de l'association "Autour des Williams", qui soutient la recherche génétique autour du syndrome de Williams-Beuren, maladie génétique orpheline qui touche les enfants dès la naissance. Ainsi, à travers nos courses, nous levons des fonds pour les aider, sous la forme de paris réalisés sur les coureurs : si le coureur réussit un meilleur temps que prévu, ce sont les parieurs qui versent un don complémentaire ; si le coureur fait un moins bon temps... c'est lui qui paye !

N'hésitez pas à soutenir les coureurs, ou à les rejoindre, sur http://www.5marathons.com/

A très vite, et à très bientôt pour le deuxième marathon prévu : à Berlin le 30 Septembre 2007

Résultats :


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mercredi 25 avril 2007

Un premier récit du marathon de Madrid...


Maratón
Originally uploaded by porpendero.
De retour de Madrid et du premier de la série des cinq marathons que nous courons dans les villes des campus ESCP-EAP, je voulais remercier tout ceux d'entre vous qui nous ont soutenu d'une manière ou d'une autre.

Nous avons réussi à réunir une vingtaine de personnes entre coureurs (ESCP Paris et ... Madrid !!) et supporteurs venus inaugurer le projet.

Pour beaucoup ce fut le premier marathon. C'était ma troisième course sur la distance. Madrid est une ville où tout monte et descend. Le marathon est réputé pour être un des plus durs d'Europe.

Croyez-moi après expérience, ça n'est pas usurpé. Pour info, là où le record à Paris ou Londres est environ de 2h05, il est à Madrid de 2h11 !! Enorme pour un marathon. Nous avons tous vécu une course d'une intensité extrême. Parfois très douloureuse, mais ô combien magnifique.

A titre personnel, j'étais parfaitement dans les temps du 3h15 très ambitieux que je m'étais fixé, puisque à mi-parcours j'étais à 1h37, avant que le supplice de la seconde partie, et les interminables montagnes russes madrilènes ne m'emportent dans une descente aux enfers sous un soleil écrasant.
J'ai fini a un tel degré de crampes que je me suis effondré à 700 mètres de l'arrivée dans le parc du Retiro... Je n'ai alors dû mon salut qu'à deux marathoniens en or qui me sont venus en aide pour me soutenir jusqu'à 200 mètres de l'arrivée où j'ai pu finir mes 42,195 km couvrant la distance en 3h35.

Aujourd'hui comme la quasi totalité des membres de l'équipe de coureurs qui ont fait preuve d'un courage exemplaire, je serai de la prochaine étape du défi à Berlin fin septembre pour un marathon plat où je compte bien redescendre en dessous des 3h30 et me rapprocher le plus possible des 3h15.

Je vais donc verser avec beaucoup de plaisir un petit complément à Autour des Williams, comme dans ma proposition de défi. Mais je vous solliciterai à nouveau en septembre, espérant avec beaucoup de conviction que c'est bien vous que je mettrai à contribution pour le complément de don.

Merci encore. Votre soutien a été essentiel, et cette aventure une réussite humaine de premier ordre.
Amitiés à tous.

Laurent

ps : ce n'est pas Laurent sur la photo :-)

Les résultats définitifs du marathon de Madrid

mardi 24 avril 2007

Ah ils avaient l'air frais au départ...

Les douze coureurs d'ESCP-EAP Running ont tous fini le marathon de Madrid qui de l'avis unanime fut extrêmement dur.
On a tous eu l'impression d'avoir chaud, de faire des montées et des montées.

Les temps de chacun à suivre...



Juste avant le départ, le groupe rejoint d'ESCP-EAP Madrid !


Posted by Picasa

jeudi 19 avril 2007

Check list to be completed

(tirée des check-lists de Docthib)

Avant de partir pour Madrid :

  • Billets d'avion (ou références si billets électroniques), coordonnées de l'hôtel + retro-planning pour le retour

  • Equipement pour le marathon (voir liste plus bas)
  • Playlist pour l'éventuel lecteur MP3 de la course
  • Appareil photo rechargé
  • Téléphone rechargé

Le samedi avant la course :

  • Retirer le dossard,

  • Aller au Prado à l'expo sur le Tintoret (avoir réserver 24h à l'avance)
    • Tel. (+34) 902 10 70 77 (24h. before)

      Booked time: Monday to Sunday, 9am to 8pm
  • Aller à la pasta party 16h30-19h organisé par le marathon ? (qu'est-ce qu'on mange le soir??)

  • Voir le trajet pour se rendre au point de départ depuis l'hôtel
  • Prévoir point de ralliement pour le départ / arrivée + photo de groupe

Nécessaire pour le jour de la course :

  • Réveil matin ?

  • Gâteau qui bourre la gueule pour le petit-déjeuner de dimanche*
  • La bouteille de Gatorade / isostar pour commencer doucment l'hydratation

  • Short moule-à-gaufres
  • T-shirt respirant rouge pétard aux couleurs de l'école (et propre!)
  • Chaussures, chaussettes (propres), semelles orthopédiques, slip sans coutures (propre)
  • Sparadrap pour mettre sur les tétons !!
  • 3 doses de gel au glucose pour les kilomètres 20, 30 et 40
  • 4 épingles de sureté pour le dossard

  • Cardio-fréquencemètre et accéléromètre (changer la pile éventuellement avant le départ)
  • Lecteur MP3 / ipod + écouteurs qui vont bien !

  • Sac poubelle pour m'enrober avant la course (super pour la motivation, "je suis une ordure, un résidu, un déchet"), éventuellement vêtements pour la pluie.
  • + photos de groupe

Conseils pour avant la course :
  • Boire beaucoup (de l'eau), 2-3 litres par jour avant (Si pipi pas transparent, Toi boire encore des torrents)
  • Manger des pâtes, des pâtes, des pâtes (et d'autres sucres lents)

  • Ne pas boire d'alcool (quelques semaines avant ?)

  • Prendre la température des copains qui courent, échanger conseils et insultes
  • Copains sur le parcours

  • Répondre patiemment à la question "et quel temps tu comptes faire ?"
  • Fixer rendez-vous départ / arrivée

  • Retrouver le livre de Michel Delore et les numéros de Jogging International
  • Lire tout ce qui a trait au Marathon
  • Trouver la crème pour les pieds et les parties délicates (Akaïne)
  • Vérifier la météo : check up mercredi soir :
    sam.

    21 avr
    Averses Averses   21°C 8°C
    Indice UV: 7 Fort
    dim.

    22 avr
    Averses Averses 18°C 9°C
    Indice UV: 6 Moyen
  • Calculer mon temps moyen au kilomètre, en fonction du chrono
  • Me coucher avec un bon livre sur le Zen, ou des poésies
  • Bien dormir
  • Ecouter la B.O. de Rocky en me préparant
  • la solution avec gros sac d'affaires de rechange pour laisser tous les trucs et les reprendre à l'arrivée se s'est révélé très positive au semi l'année passée.
  • une suggestion : changer de t-shirt lorsqu'on voit des proches au cours de la course, souvenez-vous vos dernières courses, avec ces t-shirts poisseux qui vous collent le torse, alors que vous pourriez tranquillement mettre un t-shirt en coton au 30ème, prêt pour affronter le mur


Retrouvez la liste sur le wiki pour Madrid (laissé un peu en déshérance), mais toujours bon pour modifier par le plus grand nombre : http://5campus5courses.pbwiki.com/Madrid
mot de passe : marathon

Retrouvez des conseils pharmacologiques sur le site Jiwok.

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Point sur les dons mercredi soir

Comme vous le savez 12 coureurs de l'ESCP-EAP sont engagés pour courir le marathon de Madrid (20 ans du campus!) dimanche prochain, le 22 avril.



Comme ils vont déjà braver la chaleur, les dénivelés, la pollution madrilène, ils pensaient que ça ne suffisait pas : ils voulaient soutenir une association à travers leur course, ce sera celle Autour des Williams qui pousse la recherche contre le syndrôme de Williams-Beuren.



Pour les aider dans cette aventure, vous pouvez choisir votre coureur ici : http://www.5marathons.com/



Voici le relevé jeudi soir des dons, il reste du chemin à faire, mais l'objectif est ambitieux :







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mercredi 18 avril 2007

mardi 27 mars 2007

Soutenir l'effort : Marathon de Madrid Autour des Williams (test)


Comme vous le savez, nous essayons de donner un sens à notre projet 5 Campus 5 Marathons.
Au delà du dépassement individuel, de la promotion de notre école, il nous fallait, à la manière des charity anglo-saxonnes, nous engager collectivement au service d'une cause.

Cette cause nous vous en avons déjà parlé, c'est le syndrome de Williams-Beuren, dont l'association Autour des Williams cherche à faire parler et surtout faire avancer la recherche.

Nous tentons actuellement de mettre en place différentes solutions de paiement en ligne pour les dons que vous voudrez bien gager sur les coureurs du projet (défi temps, distance etc...), tout cela pour la bonne cause.

Pardon du retard technique de cette mise en place, voici ici un nouvel essai, donnez pour voir si ça marche ;-)
Des nouvelles très rapidement !