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lundi 18 avril 2011

vendredi 3 décembre 2010

mardi 26 octobre 2010

"Balade" irlandaise

Voilà, c'est fini, comme dans la chanson. C'était notre 10e marathon à Christophe et votre serviteur. L'épilogue d'une histoire de 6 années à arpenter le bitume: Paris, Amsterdam, Madrid, Berlin, Turin, Athènes, Londres, New-York et donc Dublin. Pas mal non pour la carte de visite !? J'ai commencé à 3h47 pour finir ce jour à 4h13 dans le peloton. Paris 2010 aura marqué mon record sur la distance à 3h04 et une moyenne de près de 14,3 Km/h. L'amitié de Christophe aura été le symbole le plus fort avec en point d'orgue notre action en faveur de Chloé ma nièce, et des Williams.

Aujourd'hui, j'ai enfin pu profiter d'un 42 bornes. Quand on s'entraîne sur les bases d'un 3h, les 4h permettent de jouir de tout: du paysage vert et roux qu'il nous a été donné de voir. Des dublinois si accueillants et chaleureux. Je n'avais jamais pris le temps de regarder autant de gens, de taper dans autant de mains, de profiter du soleil, de l'air frais. C'était juste génial. Nous étions venus à Dulbin pour racheter une image écornée au soir d'un calamiteux France-Irlande qualificatif pour le mondial 2010. Nous avons couru en "frères", tunique bleue et bonnet et bas rouges vissés sur la tête et aux mollets.

Nous avons franchi la ligne bras dessus-bras dessous, sous les viva. Nous nous sommes longuement enlacés pour nous remercier l'un l'autre de ces 6 années magiques qui font désormais partie de notre histoire individuelle et collective, et qui prouve que chacun peut écrire de belles pages d'humanité et d'amitié.

Laurent

PS: j'ajoute un lien pour la vidéo http://www.megaupload.com/?d=SEKCB3U4, et une photo version frères Bogdanov.


vendredi 30 juillet 2010

Marathon de Dublin : reminder

Petit reminder pour le marathon de Dublin qui se tiendra le lundi 25 octobre dans la belle capitale irlandaise (Laurent dirait qu'on leur doit bien ça).

Le prix des billets augmente dimanche à 17h de 70 à 80 €.


A bon entendeur : http://dublinmarathon.ie

mercredi 30 juin 2010

le Safaricom marathon : Jorge did it

Ami runner, bonsoir!
 
Me voici de retour d'une belle aventure, où j'ai eu la chance de participer pour la seconde fois au Safaricom Marathon (bon, semi en ce qui me concerne), et je ne resiste pas à partager cela avec vous.
 
Le cadre est tout simplement unique, courrir au milieu de la savane Africaine (running wilde), avec des lions, girafes, rhino etc. jamais très loin.
 
Voici la vidéo officielle de l'évènement pour vous donner un aperçu:


La course est organisé par l'opérateur mobile numéro 1 au Kenya. L'argent collecté par cette course (500k$ en 2009) sert à financer des projets de conservation des parcs nationaux et à aider les communautés locales.
 
Vraiment unique!
 
Ciao,

Jorge




jeudi 6 mai 2010

Quelques photos du marathon de Paris





On y était, mais c'est mieux de le montrer !

La solitude du coureur de fond

http://www.guardian.co.uk/sport/blog/2010/apr/29/london-marathon-amateur-runners

The loneliness of the long distance grumbler

The London Marathon makes me want to run for my life. In the opposite direction
Marathon AK
The finish line awaits entrants in the London Marathon, an institution that usually receives uncritical praise. Photograph: Alan Crowhurst/Getty Images
Oh dear. I knew agreeing to write this column was a terrible idea. What do they say? Don't defecate in your own backyard. Yes. So help me God. Listen, I have a confession. I know I am not supposed to say this, but, for the past week I have been living a lie. It is time to come clean. I just hope I don't offend anyone (sorry Auntie Jeanne, I know you like watching it on the telly). I just really – intensely – dislike the marathon.
I know, I know, I'm the athletics correspondent. But before you rip my head off I'm not talking about the proper marathon, I'm not talking about the elite race with Paula Radcliffe and Haile Gebrselassie – that race is great, sensational even, an event I have genuinely grown to love. For anyone who has yet to be converted, please, settle down in front of the television and prepare yourself for a fascinating, beautiful spectacle that unfolds over two hours as the athletes whizz along at mind-blowing speed.
My beef is with the marathon that everybody else does. That long thing that, I am frequently told, I must run at least once in my life before I die. The very fact that life and death are mentioned in the same sentence as the marathon should give you some clue as to how cultish the whole thing is.
It is like those chain emails that start off with a friendly piece of advice on how to be happy – appreciating birdsong, say – before finishing off with a vile footer that if you do not forward it on to five people you love in the next seven minutes you will meet with a sticky end.
Pro-marathoners are quick to forecast me a miserable life should I choose to live itwithout even trying the marathon once. People who think that way are the same ones who dream up lists of 50 places to see before you die. I protest, life is not one big tick-box exercise, we are not living in Super Mario Land where collecting coins along the way elevates us to a better place.
My marathon-sceptic tendencies first began when I realised that you cannot say a single bad word about the marathon. It has become a national institution, as loved as the Queen, or Cheryl Cole. Plus, it's good for you! So what's there to complain about?
Most untouchable of all it raises money for charity. I would not sniff at anything that raises money for charity, or at anyone who runs in memory of someone they loved and lost. Anything as dignified and special as that should rightly be celebrated. But what about everything else?
For a start, men in white T-shirts with bleeding nipples. I've never seen anything so disgusting. How can this be associated with an event that is supposedly good for you? Also I object to the notion that if you run the marathon you will instantly become healthy. Anyone who has ever seen a group shot of the people running the marathon will realise this is a fallacy. Close up you can see plenty of porkers running it.
The other thing I hate is this ridiculous can-do attitude: anyone can run the marathon, just go out and do it! No, you can't.
For a start you have to learn how to run properly, and there are enough examples of skew-whiff running like Phoebe out of Friends (Google it) in my local park to leave me unconvinced. Second you need to get some proper gear – running in Primark plimsolls or a dress (yes, a real-life example!) does not count.
I probably won't sleep a wink tonight, worrying about the backlash. You see, the marathon is like a religious movement the way people go on about it, preaching at you. One little criticism, even an eyebrow-raise, can get you an expulsion order.
I swear I lost out on a job because of the marathon once. I went for an interview to write a book with a well-known runner, and inevitably was asked if I did any running myself. Well, that wasn't a problem. "Yes I do," I chirped back, but I knew what was coming next. "So, why haven't you run the marathon?" I squirmed in my chair, flashed bright red, and said very quietly that I probably wouldn't. Ever. I might as well have burped in the Queen's face.
What worries me is where it all ends. Once you've cracked the marathon, the next level up is ultra running, extreme running, 24-hour running, ironman, woman and child. It's endless.
Or, you can always just take the option that – pending receipt of official stats – I reckon 80% of one-off marathon runners take, which is to grab yourself a beer, pat yourself on the back, slob out on the sofa and never, ever, do any exercise again.

Article recommandé par Gilles

mardi 13 avril 2010

Marathon de Paris : récit de Médhi


Ça y est, je l’ai fait, comme le dit Dora l’exploratrice, « I did it », mon premier marathon, mes 42km 195m gagné à la force des pieds pour l’association autour des williams.
Samedi soir, la pression est montée doucement, j’ai commencé à avoir des douleurs un peu partout, de purs produits de mon imagination. En termes médicaux je somatisais. Heureusement j’ai reçu un appel de mon papa qui depuis la Guadeloupe a trouvé les mots pour m’encourager. Plus tard je me suis rendu avec Laurent Krief à la pasta party organisé par Laurent Chouraqui fondateur de Human Inside. Au menu des pates en entré, des pates au plat principal et des pates en dessert. Toujours des pates rien que des pates, je n’en peux plus des pates.
Tout en mangeant nos kilogrammes de pates, nous avons revu l’émission 100% mag de M6 qui parlait de l’association autour des williams. De retour à la maison, j’ai fait ma check liste pour voir si je n’avais rien oublié.

  • ·      t-shirt autour des williams => ok
  • ·      chaussures spira  => ok
  • ·      puce sur les chaussures => ok
  • ·      petit short léger => ok
  • ·      me couper les ongles => nok je le ferai plus tard
  • ·      grosses chaussettes rouges => ok
  • ·      2 tickets de métro => ok

Vers 22h je me suis couché pour un sommeil un peu agité et un réveil aux aurores à 6h30.
6h30 le réveil sonne, c’est le grand jour, 7h je sors du lit, je m’habille en vitesse, mange une banane (déconseillé) et oublie de me couper les ongles, pas bien. Je file à notre point de rendez-vous au 27 avenue de Friedland, j’ai les doigts gelés par la fraicheur matinale et j’arrive pile à l’heure pour échanger avec les autres coureurs de l’association autour des williams.
Les journalistes de BFMTV qui sont venus nous interviewer sont aussi présents pile à l’heure,Christophe Thibierge expose avec art et manière, sous l’œil de la caméra et de la France qui regarde BFMTV, la raison qui nous pousse à courir le marathon de Paris.  Au tour de France 3, on donne les raisons qui nous poussent à courir, pour ceux qui ont raté le journal de France 3 ce dimanche, la vidéo est sur le site du journal de France 3 édition du 11 avril à la douzième minute. Pas le temps de dire au revoir aux journalistes, c’est déjà l’heure de se mettre dans les sas de départ.

« Pang », j’entends le coup d’envoi de la 34ème édition du marathon de Paris.  Laurent K. à mes coté je m’élance dans une foulée légère. Je descends les Champs Élysées, j’arrive à niveau de Saint-Antoine, j’ai toujours les doigts frigorifiés et bleus et je suis content de voir notre nounou et ses filles qui sont venues m’encourager. Boosté par la chaleur humaine de cette rencontre je repars de plus belle.  En chemin je croise Marion qui court aussi pour l’association Autour des Williams, on discute, on papote, tout va bien, Laurent K. a une pêche incroyable.

Sur les hauteurs de Vincennes, mes pieds me font comprendre doucement que j’aurai mieux fait de me couper les ongles et mes gros orteils m’envoient les signaux des ampoules qui arrivent. Je balaie d’un revers de l’esprit ces signaux faibles et continue ma foulée. On arrive avec Laurent K. au km 25, la foulée est bonne et toujours régulière  malgré les petits picotements dans mes chaussures. Je viens de perdre Laurent au ravitaillement, je le cherche du regard sans succès. Je continue, j’arrive au km 30, mes pieds me font de plus en plus mal et le fameux mur dont tous les marathoniens connaissent est en train de matérialiser. Pas grave, on fait avec, de toute façon d’autres l’ont avant moi et puis je dois faire bonne figure ma famille m’attend, au km 37,2 ils sont nombreux, sœur et concubin, enfants, femme, beaux parents venus spécialement de la province, amis, copains d’école, etc. Je bombe le torse et j’allonge la foulée, ça fait mal, mais la douleur c’est dans la tête.  

Enfin j’arrive au km 37,2 et comme promis ils sont tous la avec des banderoles je suis trop content et énorme surprise ma sœur et son conjoint m’annoncent qu’ils vont faire les 5km restant avec moi, je suis über heureux. On court ensemble et ma sœur commence à me parler de tout sauf de la course (l’organisation des prochaines vacances, ses travaux de constructions, etc) et surtout ne cherche pas à m’encourager parce que m’encourager c’est penser à la course c’est redevenir rationnel et que je devrai m’arrêter car j’ai trop mal au pieds, aux cuisses, aux genoux, que j’aurai du couper mes ongles car ils rentrent dans la chair des orteils. Lorsque je vois l’arche qui symbolise l’arrivée ma sœur me dit simplement qu’on ne s’arrête pas à l’arrivée, on va pousser la course sur cinq kilomètres. Encore une fois ça m’évite de penser à la course et je franchis la ligne des 42km195 pour m’effondrer dans les bras de ma sœur. Ca y est j’ai terminé je peux retirer mes chaussures et soulager mes pieds garnis de deux énormes ampoules remplies de sang. Je suis content, mon cousin et sa conjointe sont la, je n’ai qu’une envie c’est de rentrer chez moi, sur le trajet retour je rencontre Nicolas qui est venu soutenir le marathon de sa campagne, ils sont avec un autre couple de marathoniens, on est dix au total à prendre le RER et à se moquer de nous parce que nous sommes incapables de monter ou descendre les marches dans le métro.

Au final, grâce à vos dons j’ai collecté près de 700€ c’est énorme et je tiens à vous remercier pour votre générosité. Si vous n’avez pas encore trouvé le temps de faire votre don, la collecte est toujours ouverte sur ma page (http://marathon-de-paris.aiderdonner.com/medhi). Grâce à votre participation et à nos sponsors (Commerzbank, Spira) nous avons collecté 50 000€ pour la recherche génétique contre les maladies orphelines, l’effort n’a pas été vain.
 What next ? Un autre marathon bien sur, mais promis juré au prochain je vais me couper les ongles et courir plus vite pour avoir mal moins longtemps ;-)

Médhi

lundi 12 avril 2010

J'adore cette pub

je crois que je la poste à chaque fois qu'on fait un marathon, mais tellement vrai !

Band of brothers [and sisters]


Et la Saint-Crépin ne reviendra jamais,
d’aujourd’hui jusqu’à la fin du monde,
sans que l’on se souvienne de nous,
ce petit groupe, cet heureux groupe, ce groupe fraternel.
Car aujourd’hui, celui qui verse son sang avec moi
sera mon frère


And Crispin Crispian shall ne'er go by,

From this day to the ending of the world,

But we in it shall be remembered-

We few, we happy few, we band of brothers;

For he to-day that sheds his blood with me

Shall be my brother


William Shakespeare, Henry V

mercredi 7 avril 2010

We need you at the point of rendez-vous

Pour vos proches pour les inciter à venir vous soutenir dimanche, vous pouvez vous inspirer de ce mail envoyé par l'un des nôtres à ses proches :

Dear Friends & Family, 

Comme vous le savez dimanche prochain c'est "marathon de Paris". 

C'est LA dernière étape du défi de courir les 5 marathons des villes de l'ESCP Europe. 
Comme vous le savez, je cours avec les autres pour une association caritative, Autour des Williams ([lien vers la page de don ou la page Weezevent]). Cette association est la plus grosse charity par le nombre de coureurs engagée sur le marathon. Elle a donc obtenu un emplacement sur le parcours de la course dimanche. 

Ca serait TOP pour mon moral de coureur solitaire de VOUS VOIR sur le parcours du marathon, en plus d'aider la visibilité de l'association. 
Accessoirement, ça aidera ma femme et mes enfants à se sentir moins seuls dimanche !

Le stand se trouve au km 37.2, c'est à dire aux abords du Bois de Boulogne (tous les détails ici). Lorsque j'arriverais, je serais vidé, crevé, épuisé, sans ressources, et seul votre soutien pourra m'aider à franchir les 5 kilomètres restants  

Si vous êtes partant, je vous propose que nous nous retrouvions sur les coups de 10h30 (si je veux toujours faire le temps que j'ai prévu, je passerais sans doute vers XXhXX au point de rendez-vous. Si vous avez besoin de précision, appelez-moi [TEL] ou interrogez moi par mail. 

Dans l'espoir de vous voir au bout de la route dimanche, merci de votre soutien. 

Crédit photo : 
Afficher la galerieAjoutée le 5 décembre 2009
par banlon1964


mardi 6 avril 2010

RDV pour la photo juste avant le marathon

Laurent propose : 
Nous ferons une photo de groupe avec les convives de la pasta, mais je vous propose de nous retrouver pour une photo avant le départ devant la chambre de commerce qui se trouve à l'angle de l'avenue de Friedland et la rue Balzac à 8h10 précises. Ensuite, chacun ira rejoindre son sas.


La course doit débuter à 8h45, donc 8h10 ça me paraît très bien. 





Agrandir le plan

8 conseils pour lutter contre le stress avant un marathon

Bon article à retrouver sur Jiwok.com
Par ailleurs, le site propose aussi une séance pour vous accompagner tout le long du marathon : choix de la musique et encouragement adapté au parcours du marathon de Paris en fonction de votre objectif de temps perso : http://www.jiwok.com/Marathon-Paris-seance-course-jiwok

lundi 5 avril 2010

Comment nous soutenir le jour du Marathon de Paris ? RDV Autour des Williams


Photo ajoutée le 29 juin 2008
par Spiros2004

Vous soutenez un coureur d'ESCP Europe ou d'Autour des Williams le jour du marathon de Paris ?

La meilleure façon de venir le soutenir sur le parcours est de rejoindre les rangs du team Autour des Williams au point de ralliement attribué par l'organisateur de la course, un emplacement idéalement situé sur le parcours.





Nous avions été bluffé par les points de ralliement des soutiens des associations sur le Marathon de Londres, nous aimerions que le point de ralliement d'Autour des Williams nous donne au moment où nous aurons le plus besoin, ce coup de fouet salutaire !

Rendez-vous
Le départ de la course est à 8h45 -allez disons 9h.
Notre point de ralliement est au kilomètre 37,2 dans le Bois de Boulognealors qu'il reste très précisément 5 km avant la ligne d'arrivée !
Normalement, les valeureux coureurs auront dépassé le mûr des km 30-32, se seront tapés la longue montée vers Auteuil, Roland Garros et le tour de l'hippodrome d"Auteuil, et auront un besoin CRUCIAL de se relancer/tenir dans les derniers kilomètres.

Afficher la galerieAjoutée le 28 avril 2007
parRamblingRambler


L'idéal est de se trouver à ce point-là vers 10h15 ! 
Nos valeureux coureurs passeront entre 10h30 et 13h. Des t-shirts aux couleurs des Williams seront distribués aux premiers arrivés. Nous attendons une bonne 100aine de participants, rejoignez-nous et soutenez nous à notre passage !

Carte :

Agrandir le plan


Comment y accéder  :
Vous trouverez ici le parcours du marathon  : http://www.parismarathon.com/marathon/2010/docs/Parcours2010.pdf
Faîtes attention de ne pas avoir à croiser le parcours du marathon :
1. c'est très perturbant pour les coureurs, 2. c'est parfois impossible du fait des barrières de traverser
Le plus simple : prendre le métro jusqu'à la Porte d'Auteuil (ligne 10) ou à la limite Michel-Ange Auteuil (ligne 9) et ensuite marcher pendant 10 minutes jusqu'au point de rdv (voici deux itinéraires).

mercredi 24 mars 2010

24/03 - 5K


5,000 views! Thank you!, première mise en ligne par  Fi20100.

Non, ce ne sont pas les 5 premiers kilomètres du Marathon de Paris (qui, comme tous les marathons, représente 42 km et 195 mètres)…
Cela représente la barre des 5 000 € de dons, que nous venons juste de franchir !!!

N’hésitez pas à faire circuler le mot : vous pouvez donner à un coureur en particulier, ou donner globalement pour l’événement.

Chaque euro compte (et occasionne une déduction fiscale de 66%).
Rappel : aucun coureur ne touche d’argent ; tous les dons vont directement à Autour des Wiliams, association sur le syndrome génétique de Williams-Beuren.

Choisir votre donneur, c'est ici
http://escpeurope-running.blogspot.com/p/levee-de-fonds-2010.html 
Pour faire un don aux autres coureurs / à Autour des Williams:
http://www.weezevent.com/collecte5marathons

lundi 15 mars 2010

Levée de fonds Autour des Williams

Si jamais vous tombez par hasard sur cette page et que vous souhaitez faire un don à Autour des Williams soutenue par ESCP Europe Running, c'est ici 



Nous entrons dans le dernier mois avant le marathon de Paris, pour le challenge 5 Campus 5 Marathons.
L'association Autour des Williams que nous soutenons, a besoin de vous. 

Comme nous en avions déjà parlé, vous pouvez participer de 2 façons à la levée de fonds pour l'association:
  • Soit vous vous sentez impliqué : vous montez votre page personnelle Aider Donner (5 minutes top) : http://marathon-de-paris.aiderdonner.com/ et animer cette page qui devrait évoluer au fur et à mesure des dons de vos proches. (n'oublier de nous le faire savoir pour vous rajouter )
  • Soit vous vous sentez concerné et voulez apporter votre pierre à l'édifice (7 minutes top) : vous envoyez un mail à vos proches et mettez en signature de votre mail, le texte suivant : 
« A l'occasion du Marathon de Paris, nous serons plus de 70 coureurs à porter les couleurs d’ESCP Europe pour soutenir les projets de l'association Autour Des Williams. A votre tour soutenez nos 42,195 km en faisant un don (toutes les contributions même modestes sont appréciées) sur http://www.weezevent.com/collecte5marathons
Enfin n’oubliez pas de venir nous encourager au point supporteur du 36e kilomètre dans le Bois de Boulogne le 11 avril 2010. Votre soutien est essentiel pour nous permettre de franchir la ligne d’arrivée. ».
Avec 5 campus 5 marathons, aujourd'hui "on joue comme on aime"....

Crédit Photo :
Afficher la galerieAjoutée le 7 novembre 2006
par spanaut

mercredi 27 janvier 2010

Marathon de Paris : modification de parcours ..

Dans la newsletter du marathon de Paris de janvier 2010, on apprend que le parcours du marathon est modifié :
A première vue, on va désormais faire le tour de la place de la Bastille et couper vers le bassin de l'Arsenal et commencer sur les quais à ce niveau là (pour n'en sortir qu'à la Concorde).

T-shirt et pointure

Pour les participants au Marathon de Paris et chaud pour le reportage de M6 dans deux semaines, merci de ne pas oublier de donner votre pointure pour la paire de notre sponsor depuis le début Spira et votre taille pour le t-shirt de notre équipe : tableur excel

(Pour info, Spira est également le sponsor du team Hoyt : http://www.spirafootwear.com/inspirational_stories_TeamHoyt.php dont vous pouvez voir une des vidéos tire-larmes ici :

)

lundi 18 janvier 2010

Prépa Marathon de Paris - réunion d'informations le 21 janvier à l'ESCP


Bonjour à tous et meilleurs voeux,


dans l'optique de préparer le Marathon de Paris sous les couleurs conjointes d'ESCP Europe et de l'association Autour des Williams (défi "5 marathons sur 5 campus"), nous avons le plaisir de vous convier à une réunion d'information

le Jeudi 21 janvier, à 19h30, Amphi Edgar faure, ESCP Europe, 79 avenue de la République, 75011 Paris (Métro Rue Saint Maur).

Nous sommes à ce jour 62 participants inscrits, et cela nécessitera un minimum de coordination (certains participants lyonnais seront présents par visioconférence le 21).

L'ordre du jour indicatif du 21/01 sera
- origine du projet
- l'association autour des williams
- les 4 marathons déjà courus
- la préparation du marathon de paris
§ logistique
§ entraînements
§ défis et dons
§ sponsors
§ exposition médiatique et web

Merci de confirmer votre présence (ou absence) à cette réunion en répondant à ce mail.
Plus d'informations : 
groupe Facebook : http://www.facebook.com/group.php?gid=281447187596

(sinon par mail: 5marathons at gmail point com ) 

Cordialement,
Christophe 

dimanche 22 novembre 2009

Conseil à un marathonien débutant

Voici un petit mail que j'ai adressé à Jérémie qui va courir avec 35 autres ESCP le marathon de Paris en avril prochain, en espérant qu'il fasse réfléchir les plus jeunes coureurs :

Pour ce qui est du tendon, je te conseille urgemment le repos, c'est pas bon de traîner ces trucs-la. Tu t'arrêtes jusqu'à ce que la douleur disparaisse, et après tu reprends tranquillement, n'oublie pas que notre corps est un paquebot, tu ne peux pas lui imposer un changement de rythme trop important sans dommages.

Bois beaucoup aussi, après chaque entraînement pour éviter ces soucis tendiniteux.

Le vrai défi pour les jeunes coureurs, c'est d'arriver sans blessure le jour de la course.  Ca ne sert A RIEN de s'entraîner pendant des mois si le jour de la course tu es blessé. Donc vas-y mollo, c'est pas facile d'écouter son corps quand on commence a courir: passés les premières semaines de démarrage, on est agréablement surpris par le fait de voir que finalement on peut "facilement" courir une heure, il ne faut surtout pas s'emballer et s'imposer des cadences que ton corps va rapidement trouver difficile a suivre jusqu'au moment où il va se mettre en grève.

Le plus difficile c'est d'arriver NON BLESSÉ le jour de la course, une fois que tu as couru plus d'une heure, tu peux physiquement courir un marathon, mais blessé impossible !
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