Guess what's coming...

A l'automne il faudra choisir ...






Technorati Tags: marathon, automne, escp-eap running,

Grandes Ecoles : l'autre classement (semi-marathon 2007)

Ah! si seulement Diagana s'était inscrit sous ESCP-EAP

CHALLENGES ÉTUDIANTS

Classement	École	Cumul des 3 temps réels
1	ESSEC	4:03:57
2	ÉCOLE POLYTECHNIQUE	4:16:47
3	ÉCOLE CENTRALE DE NANTES	4:21:09
4	ESCP-EAP	4:22:58
5	EIVP	4:24:28
6	COLLÈGE INTERARMÉES DE DÉFENSE	4:24:49
7	IFP SCHOOL - INSTITUT FRANÇAIS DU PÉTROLE	4:30:08
8	HEC	4:30:21
9	IAE DE PARIS	4:32:05
10	EPPA	4:33:29
11	UNIVERSITÉ AVIGNON	4:35:03
12	ENVA	4:36:13
13	ILEPS	4:42:54
14	ENSAM	4:44:37
15	ENPC	4:54:24
16	ÉCOLE DES MÉTIERS DE L'ENVIRONNEMENT	4:55:52
17	ECOLE NATIONALE DES PONTS ET CHAUSSEES	4:57:43
18	LYCÉE SAINT CHARLES	4:59:36
19	ESC TOULOUSE	5:01:56
20	SUPÉLEC	5:04:13
21	FACULTÉ DE MÉDECINE NANTES	5:04:49
22	UTT : UNIVERSITÉ DE TECHNOLOGIE DE TROYES	5:05:34
23	MIP	5:08:38
24	LEEDS UNIVERSITY	5:17:46
25	PARIS 5 RENÉ DESCARTES	5:18:21
26	ESIEE	5:20:07
27	ISC PARIS	5:22:14
28	ENSPM	5:24:50
29	ÉCOLE FLORENT	5:33:29
30	CMSEA MORHANGE	5:34:09
31	ESSCA	5:37:01
32	SCIENCES PO	5:39:51
33	ESC GRENOBLE	5:40:38
34	AVIGNON	5:56:17
35	EM LYON	5:58:11
36	LOUGHBOROUGH	5:59:37
37	ÉCOLE CENTRALE DE LILLE	6:07:43
38	KING’S COLLÈGE LONDON	6:08:10
39	MARNE LA VALLÉE	6:12:36
40	AUDENCIA	6:29:07
41	UNIVERSITÉ DE LIÈGE (ULG)	6:29:45
42	EDHEC	6:41:22
43	LP NOYON	6:5

A vendre : dossard pour le Marathon de Paris

Le chef du mari d'une collègue (...) ne pourra finalement pas courir le Marathon de Paris, pour cause de soucis de santé. Il revend son dossard 50 €. Si vous êtes intéressé(e), ou connaissez quelqu'un qui l'est, vous pouvez contacter Michèle Criton.
PS : si vous avez des vélleités de Marathon, il y a aussi celui de Madrid, hum hum...

Soutenir l'effort : Marathon de Madrid Autour des Williams (test)

Comme vous le savez, nous essayons de donner un sens à notre projet 5 Campus 5 Marathons.
Au delà du dépassement individuel, de la promotion de notre école, il nous fallait, à la manière des charity anglo-saxonnes, nous engager collectivement au service d'une cause.

Cette cause nous vous en avons déjà parlé, c'est le syndrome de Williams-Beuren, dont l'association Autour des Williams cherche à faire parler et surtout faire avancer la recherche.

Nous tentons actuellement de mettre en place différentes solutions de paiement en ligne pour les dons que vous voudrez bien gager sur les coureurs du projet (défi temps, distance etc...), tout cela pour la bonne cause.

Pardon du retard technique de cette mise en place, voici ici un nouvel essai, donnez pour voir si ça marche ;-)
Des nouvelles très rapidement !

Boulogne Woods Springtime Sunday Run !!!

RDV à 11h ce dimanche (25 mars) pour une sortie longue (ou pas), haletante, qui vous permettra de prolonger les bienfaits du semi-marathon ou de vous y remettre en attendant Madrid...

Allez viens à la maison, y a le printemps qui chante !!

Com interne : se faire plaisir

Les stats de la semaine ESCP-EAP Running

-- Site Summary ---
Visits

Total ....................... 12,304
Average per Day ................ 153
Average Visit Length .......... 1:04
This Week .................... 1,072



Technorati Tags: stats, blog, escp-eap running

Le dessous des cartes (du menu de notre Pasta Party)

Voila un petit jukebox de nos interviews, avant le semi-marathon de Paris, ici.
Un extrait ci-dessous :

test : Lancement de l'opération Maraton de Madrid Autour des Williams

Je fais un premier test pour ma pomme, nous avons mis en place avec Sylvie le module pour récolter les fonds, je vais faire le premier don (faut bien amorcer la pompe), normalement chaque coureur qui participera au marathon de Madrid pourra mettre en place un tel module.

Je vous informe de ma fiche coureur :
Christian
Runner : 8 mois sur 12 (septembre-mai) depuis 2004
28 ans, 1m75, 74 kg (à négocier)
Record : 3h29 - Marathon Amsterdam 2006
Objectifs de temps : 3h30 (Madrid = caliente)

Proposition de don : 10€ au départ + 1 € par kilomètre (mais vous donnez ce que vous voulez/pouvez)
Incentive de Christian : 10€ au départ (mise initiale) + 2 € par minute au-delà de 3h30 (en gros ce que je rajoute de ma poche, si je fais un plus mauvais temps que mon record, ça peut monter très vite ;-)  


Technorati Tags: autour des williams, escp-eap running, madrid

photos Pasta Party et Dimanche matin avant/après la course

Classement provision du semi-marathon de Paris : bravo à tous !

Bravo à tous pour votre participation, prochain rendez-vous
dimanche prochain à 11h au Bois de Boulogne !
et sinon, il reste toujours des places pour Madrid : 22 avril !

Prénom	Nom	Diplôme	Classement	Temps
Jean-Baptiste	Richard	ESCP-EAP 2001	496	01h 23' 36"
Till	Schmid	Élève	1 193	01h 29' 08"
Thomas	Bord	Élève	1 389	01h 30' 14"
Stéphane	Diagana*	ESCP-EAP 2004	1 665	01h 31' 37"
Laurent	Chouraqui	MBA Exec 2005	2 138	01h 33' 36"
Nicola	Ferraris	Élève	4 226	01h 40' 33"
Nicolas	Schwindenhammer	ESCP-EAP 2004	4 653	01h 41' 40"
Christian	Riedi	ESCP 2002	4 940	01h 42' 22"
François	Grellier	ESCP-EAP 2001	5 015	01h 48' 39"
Olivier	Maurel	ESCP-EAP 2004	5 673	01h 44' 15"
Marc	Paresys	ESCP 2001	5 767	01h 44' 29"
Vincent	Daumen	ESCP-EAP 2004	6 047	01h 45' 10"
Emiliano	Minutillo	Élève	6 367	01h 46' 00"
Aurélie	Pasquet	ESCP-EAP 2004	7 814	01h 49' 23"
Sylvain	Belan	MBA Full Time 2004	8 117	01h 50' 08"
Christophe	Noblet	ESCP 1989	8 280	01h 50' 29"
Jorge	Dos Santos Neves	MBA Exec 2005	8 371	01h 50' 42"
Mathieu	Munuera	ESCP-EAP 2004	11 122	01h 57' 25"
Jean-Cédric	Raffin	ESCP 2001	11 240	01h 57' 04"
Marion	Seux	ESCP-EAP 2007	11 241	01h 57' 42"
Fannélie	Guez-Gérard	ESCP-EAP 2004	11 247	01h 57' 43"
Pierre	Courrieu	ESCP-EAP Berlin 98	11 317	01h 57' 52"
Odile	Lesage-Diagana	ESCP-EAP 2004	11 344	01h 57' 55"
Jack	Azoulay	ESCP 2001	11 556	01h 58' 28"
Caroline	Gouny	ESCP-EAP 2005	11 916	01h 59' 19"
Christophe	Thibierge	ESCP 1989 + Prof	11 950	01h 59' 23"
Elise	Chemin	ESCP-EAP 2005	13 194	02h 02' 48"
Olivier	Parsat	ESCP-EAP 2006	13 623	02h 04' 03"
Alexandra	Lassus (de)	ESCP-EAP 2004	14 166	02h 05' 58"
Amélie	Lemoine	ESCP-EAP 2004	14 952	02h 08' 45"
Constance	Gueugnier	ESCP-EAP 2004	15 776	02h 12' 01"
Anneli	Dubois-Bary	ESCP-EAP 2004	16 679	02h 17' 06"
Virginie	Perrier	ESCP 2001	17 172	02h 20' 48"
Claire-Anne	Colliot-Coriat	ESCP-EAP 2004	17 389	02h 22' 38"
Adrien	Desanges	ESCP-EAP 2004	? **	? **
Virginie	Henry	ESCP-EAP 2006	? **	? **
Joanna	Wisniewska	ESCP-EAP 2006	? **	? **

Vous êtes ESCP-EAP, vous avez couru le semi-marathon de Paris 2007, rajoutez votre temps ici
Mot de passe : marathon

Technorati Tags: résultats, "semi-marathon", paris, escp-eap running, escp-eap

Résultats du Semi-marathon de Paris 2007

Ce message a été supprimé pour éviter les doublons. Les résultats mis à jour sont dans ce billet.

un garçon formidable : Olivier M.

Petite vidéo d'Olivier prise samedi soir à la fin de la Pasta Party, regardez cette détermination qui fera ses preuves le lendemain.

En attendant les temps officiels du semi...

la fréquentation officielle du site :
-- Site Summary ---
Visits

Total ....................... 11,279
Average per Day ................ 104
Average Visit Length .......... 1:08
This Week ...................... 726

Bien joué, record absolu 726 !!

I can't wait for the Sunday to begin

Si vous devez retenir trois rendez-vous ce week-end, c'est :

1. ESCP-EAP Running Pasta Party (19h-19h30 le samedi à République : détails ici)

2. Photo des 28 (!!) 29!! participants ESCP-EAP au semi-marathon de Paris

• RDV à 9h30 devant la lettre P du Parc Floral de Paris
• Si vous avez le T-Shirt ESCP-EAP Running, ou un t-shirt rouge, c'est mieux...
• plus de détails ici

3. 10h départ du semi-marathon !

Que manger avant le semi-marathon ?

Etant donné que je viens de répondre par mail à un étudiant, je vous livre mes réflexions (discutables, et en attente de vos commentaires contradictoires) à la question "que manger avant une compétition ?"
Une compétition comme par exemple le Semi-marathon de Paris, que nous courons dimanche. Sur mes compteurs, j'ai déjà 19 coureurs ESCP-EAP inscrits, et je suis sûr qu'il y en a  des quantités qui ne se sont pas signalés. PS : si vous en connaissez, laissez un commentaire dans ces commentaires.

La question de l'étudiant était "que manger le dimanche matin ?", mais j'ai élargi la réponse aux jours précédents. Ma réponse est :

• Manger équilibré les jours (semaines, mois, années, vies) précédents.
  
• A partir du jeudi, manger des pâtes (sucres lents) ou toute autres forme d'hydrates de carbone, des légumes et des fruits (mais pas trop), des protéines (si possible, des poissons gras plutôt que des gros steaks gras, quoique, un peu de fer ne fait pas de mal).
• Le dernier repas qui sera totalement assimilé est celui du vendredi soir (pour une compèt le dimanche).
• Arrêter (ou limiter) le café, l'alcool, et boire au moins 2 litres d'eau par jour.
• Le dimanche matin, il faut manger. 

1. A déconseiller : oeufs, beurre, et tout ce qui est lourd à digérer (café au lait...). 
2. Ce que je prends habituellement ces matins là : soit des céréales (Corn Flakes, Spécial K) avec du lait ; soit une demi-baguette ; soit un bol de porridge (Quaker Oats), ces trois trucs tenant bien au corps. Un verre de jus de fruit frais. Idéalement, pas de café, et probablement pas de thé non plus. Un peu d'eau, mais pas trop : le corps est saturé d'eau, et s'arrêter tous les kms pour faire pipi, ça pas être bon pour chrono.
3. Sinon, il existe aussi des gâteaux à faire soi-même, ou à acheter tout faits, qui sont conçus spécialement pour les dimanches matin avant semi- ou marathon.

Allez, je vais me faire une tisane avant d'aller en cours...

Running le long des quais de Seine ?

Pour les courageux :
RDV dimanche à 10h30 à Palais Royal pour un run sur les quais (jusqu'au Parc Citroën) et retour : environ 1h30.
Be there !

Technorati Tags: running, escp-eap running

Zana & Elizabeth : une équipe de choc

Le projet "5 marathon sur 5 campus" mobilise de plus en plus de monde. Notre communauté ESCP-EAP s'organise et se met en "ordre de marche" progressivement.

Ainsi, Zana Rachedi et Elizabeth Reine-Adelaïde, icônes et moteurs de notre école, ont très gentiment de nous soutenir. Nous aurons, ainsi, la joie de les compter parmi nous pour la prochaine Pasta Party : Samedi 10 mars, chez le fameux Pizza Renato.
(Sportifs et sympatisants, n'oubliez pas de vous inscrire sur notre wiki).

Zana et Elisabeth, fidèles à leur réputation, nous réservent pour l'occasion une surprise : aussi utile qu'agrèable...
A samedi.

Inscription Pasta Party : samedi 10 mars

bruce springsteen:secret garden
Originally uploaded by visualpanic.

Merci de vous inscrire si ça n'est déjà fait sur le wiki pour la Pasta Party -ça nous aidera pour la réservation...-

http://5campus5courses.pbwiki.com/Pasta
mot de passe : marathon

Rappel des infos : le samedi 10 mars à 19h, 14€90, Pizza Renato

Technorati Tags: pasta party, escp-eap, running