Courses de Noël : voici le casque qu'il vous faut

Alors vous avez bousillé combien de paires d'écouteurs cette année ?

Personnellement, j'ai commencé par me servir de mon téléphone comme d'un lecteur MP3, donc le casque fourni y est passé (rachat = 30€), puis je me suis attaqué aux écouteurs normaux que j'embarquais avec mon ipaq (vous imaginez la praticité de courir avec un PDA), même sort (prix moindre = quelques fois * 10€)

C'est pourquoi je regarde avec attention le Sennheiser Lx70-Sport. De ce qu'en disent nos amis de Jiwok, "support semi-rigide et en plus il est ultra léger". Bon OK, il est vert, mais on ne va pas faire la fine bouche non plus. Le prix : 25.90€

(Renseignement pris au Nike Store des Champs, le kit Nike+ devrait arriver dans les prochains mois avec le cardiofréquencemètre !!)




Technorati Tags: Ecouteurs, running, Sennhauser

Tour d'horizon de mash-up pour runners

Geodistance est un petit utilitaire mash up qui permet de calculer sans logiciel (voir la note de DocThib sur Google et ses services liés) de calculer les distances de vos courses à pied.
La dernière mesure du départ de la Muette et un tour de lac : 3.9 km ..
Bon ok ça descend de la Muette, mais c'est pas mal quand même.

Autre mash-up intéressant, fonctionnant toujours avec Google Maps: Singletrack Wiki
Pour l'instant, le wiki ne traite que des randonnées, mais on peut facilement imaginer l'extension pour le running. Surtout si l'on a envie de se mettre au cross.
L'idée : chacun rentre ses parcours et le commente, en indique la difficulté, indique la distance, les points d'importance etc...

C'est alors qu'apparaît Running Ahead qui pour le coup rempli vraiment ce que l'on cherche (quand on n'a pas de GPS, of course): l'intérêt ? Connaître les distances qu'on parcourt et éventuellement les échanges avec d'autres coureurs-internautes.

Bon il faut s'inscrire mais une fois inscrit, c'est pas mal pas mal du tout :
- non seulement vous inscrivez vos parcours réguliers sur la carte google, mais en plus vous pouvez tenir vos statistiques de sortie (ah ? votre montre le fait aussi? .. oui mais vous ne pouvez pas voir d'en haut ce que ça donne..).
Par ailleurs, vous pouvez aussi voir ceux qui courent dans votre quartier et voir les parcours qu'ils font.






Technorati Tags: mash up, geodistance, singletrack, google maps

Le semi-marathon le plus rapide du monde

Crédit photo : Christopher Potter.

Vous le savez, certains marathons ou semi-marathons sont jugés comme étant "rapides" : plus la ville est plate, plus on a des chances de faire un bon temps. Ainsi, Amsterdam, ville de canaux, est une ville rapide. Par opposition, le Marathon du Médoc est surnommé "le marathon le plus long du monde", peut-être à cause du relief (les coureurs passent au milieu des propriétés viticoles, qui sont quand même très vallonnées), peut-être à cause du fait que, même si c'est toujours 42,195 km, les faire en zig-zag rallonge la donne...
En tout cas, les différences sont notables : le meilleur au Marathon du Médoc fait 2h24', tandis que le premier à Paris fait 2h06'
Je viens de tomber (merci PAA, Exec MBA 2005) sur le site du semi-marathon le plus rapide du monde (mais c'est mieux si vous parlez hollandais...). Et là, il ne s'agit pas de mégoter sur une vingtaine de minutes : le record est une durée de 00h9'49". Pour 21 km. Etonnant, non ? Si vous avez des doutes, notez que ce semi-marathon démarre le dimanche 29 octobre 2006, à 2h00 du matin. Et qu'est-ce qui se passe, cette nuit, à 3h00 du matin ? Back to the future...

Vos dernières courses : quels enseignements ?

Compte tenu de l'impossibilité de nous faire un dîner post-marathon / post-20 km, je vous propose de recenser en commentaires vos meilleurs conseils d'avant - après course, ou simplement ce que vous souhaitez ne pas rater la prochaine fois.

On sera bien content de retrouver cette liste la prochaine fois.

Comment ne pas finir un marathon !

Vu sur inzebuzz, le site qui fait du buzz autour du lancement de Nike+ en France.
Leçonn pour les marathoniens ;-)



Technorati Tags: marathon, arrivée

Pendant que vous pensiez avoir repoussé vos limites...

L'Allemand Normann Stadler a remporté dimanche l'Ironman d'Hawaï (3.9 km de nage, 180 km de vélo, un marathon pour finir) pour la deuxième fois de sa carrière en établissant un record dans l'épreuve de vélo.

Déjà vainqueur en 2004, l'athlète de 33 ans a bouclé l'épreuve d'endurance en 8 heures, 11 minutes, 56 secondes. Il a effectué la portion cycliste de 180 kilomètres en 4:18:23, améliorant ainsi de plus de trois minutes l'ancien record établi l'an passé.

L'Australienne Michellie Jones, deuxième l'an passé, a remporté l'épreuve féminine en 9:18:31. Stadler et Jones ont tous deux reçu 110.000 dollars (87.000 euros) pour leur victoire.

Une semaine après un puissant tremblement de terre qui a secoué Hawaï, l'Ironman s'est déroulé comme si la secousse d'une magnitude de 6,7 n'avait pas existé. Seule la course cycliste a été légèrement modifiée, se déroulant sur une seule file en raison de l'état de la route.

Environ 1.800 athlètes amateurs âgés de 17 à 79 ans et originaires d'environ 50 pays ont également pris le départ de la course. Ils se sont élancés un quart d'heure après les professionnels.

source :

Technorati Tags: ironman, hawaii

1 2 3 Musique ... et tout le monde se met à courir

Vous l'aviez vu ces derniers mois avec le rapprochement de Nike et d'Apple pour le lancement de Nike+ : vos chaussures commençaient à parler à votre ipod, pour lui dire notamment entre autres à quelle vitesse et quelle distance vous courriez. L'ipod lui dans le même temps, s'adaptait et enregistrait vos performances sportives (téléchargeables sur un site internet).
(crédit photo : Jason Harrier)

Après les premiers progrès technologiques et les tuyaux, il fallait résoudre l'autre versant du problème: le contenu.


Personnellement, j'écoutais des émissions de radio en podcasts* (sans ipod c'est un peu plus difficile, j'utilise Ziepod, un peu long à paramétrer mais avec des fonctionnalités assez pratiques). J'écoutais alors Répliques, Esprit Public, ou le Masque et la Plume, ce qui donnait tout de suite une classe folle lié au fait de courir et d'écouter une émission sur Louis XVI et la révolution française.
La musique c'était pas mal aussi, quand j'avais envie de me vider la tête et accessoirement de me motiver pour courir: Sergio Mendes, FG Summer Dance floor 2006 et autres trucs qui bougent. J'avais même un temps essayé avec succès un peu de hard rock: les Foo Fighters.

Un blog se propose à présent de vous aider dans ce choix difficile : Jiwok (qui voudrait dire en gros proviendrait de Jaywalk qui signifie, dans la langue de Shakespeare, traverser en dehors des clous). Jiwok met à votre disposition des podcasts gratuits*.

Ce blog, créé par Denis et Fred, est dédié à la pratique du sport en musique. Nous pensons que la musique peut être un guide pour chaque pratiquant de sport. La musique, lors des pratiques sportives, stimule, accompagne, améliore les performances, optimise les entraînements, lutte contre la lassitude... Vous trouverez dans ce blog des conseils, des morceaux, des infos sur le matos ..

Outre de suivre l'actualité technologique de ce segment (la course musicale?), Jiwok vous propose à la fois du coaching pour vous mettre à la course à pied ou des morceaux de musique, et des playlists pour vos entraînements, tout cela est bien sûr, gratuit et légal à la fois (licence creative commons).
Tout cela a l'air très bien fait, je télécharge et vous tiens au courant.
Et vous, qu'écoutez-vous ?


* pour les digital immigrants comme dirait Ruper Murdoch, ça veut dire des morceaux de musique auxquels vous pouvez vous abonner: c'est à dire que votre ordinateur va les télécharger automatiquement à chaque fois qu'un nouveau morceau est détecté. Pour plus de détails : wikipédia


Technorati Tags: running, ipod, podcast