Compte tenu de l'impossibilité de nous faire un dîner post-marathon / post-20 km, je vous propose de recenser en commentaires vos meilleurs conseils d'avant - après course, ou simplement ce que vous souhaitez ne pas rater la prochaine fois. On sera bien content de retrouver cette liste la prochaine fois.
+ : mettre les affaires au vestiaire
RépondreSupprimer+ : prendre une douche dans les vestiaires après la course si possible
+ sur marathon : changer de t-shirt après le 30ème
- : partir trop vite sur la première partie et galérer pour rejoindre la ligne finale
- : fixer un point de rendez-vous précis et s'y tenir
+ : prévoir des gels de glucose pour rendre les ravitaillements plus marrants
- : prévoir une gourde pré-déposée aux ravitaillements si gobelets
+ : boire du Gatorade vs. eau (moins diurétique)
++ : prendre rendez-vous avec un pote qui ne court pas la course pour qu'il vous porte vers la ligne d'arrivée (et vous filme accessoirement, merci Olive)
+ Faire comme Christian avait dit dans la check-list : vérifier les piles de l'électronique embarquée. Emporter une pile de rechange pour l'accéléromètre.
RépondreSupprimer+ courir la première moitié légèrement plus rapidement que la deuxième moitié, car il y aura forcément ralentissement.
+ se tenir *absolument* au plan de course, ne pas écouter trop ses sensations au début ("ouaouh, je me sens super bien, je peux accélérer...")
+ si gobelets aux ravitaillements, marcher en buvant. Plus généralement, prendre un peu de temps de pour se ravitailler correctement, car le prochain est dans 5 km...