ESCP Europe Running (New)

Ikwyrls 2011 : chapitre 1 / Corsica

2011-06-14T22:24:00.000+02:00

A quoi pensons-nous quand on court un marathon ?

2011-04-18T15:30:00.001+02:00

RunKeeper Pro gratuite sur iphone pendant un mois

2010-12-31T10:58:00.000+01:00

La meilleure appli de running sur iPhone est gratuite pendant un mois !

Consultez l'application suivante :

http://itunes.apple.com/fr/app/runkeeper-pro/id300235330?mt=8

Elle vous permet de suivre en GPS votre parcours, votre allure, et plein d'autres fonctionnalités

(elle suit également vos déplacements vélo)http://itunes.apple.com/fr/app/runkeeper-pro/id300235330?mt=8

Journal de France 3 sur la Saintelyon

2010-12-06T13:48:00.003+01:00

http://info.francetelevisions.fr/video-info/index-fr.php?id-video=monalisa_LYON_1319424_041220101640_F3_649_06122010114137_F3

La prochaine étape pour les puces RFID

2010-12-03T01:01:00.001+01:00

Hit me, hit me hard OU l'aventure de la SainteLyon

2010-12-02T10:12:00.000+01:00

Je crois que les Bleus qui vont s'élancer samedi dans les Monts du lyonnais, ne vont pas comprendre leur malheur :

LA SAINTÉLYON AURA BIEN LIEU !

Néanmoins quelques mesures EXCEPTIONNELLES seront prises pour assurer son bon déroulement après les chutes de neige importantes du début de semaine. Le risque réside dans les mauvaises conditions de circulation probables sur les routes départementales, et la surfréquentation de ces axes par des véhicules non équipés peut gêner l'accès des secours et des navettes de l'organisation et le bon déroulement de l'épreuve.

La progression sur le parcours risque d’être ralentie par une couche de neige de l’ordre de 25 à 40 cm par endroit (relevé mercredi 12 h). Merci d’en tenir compte dans votre plan de course. Les appuis seront donc difficiles et l’usage des bâtons est exceptionnellement autorisé.

Nous rappelons que couverture de survie et coupe-vent sont obligatoires (voir notre news du début de semaine).

La SainteLyon Live !

2010-12-01T12:48:00.000+01:00

Long time no see.

Quelques nouvelles pour vous dire que samedi soir pendant que vous regarderez Sébastien et le plus grand cabaret du monde, quelques furieux, jamais à bout de projets plus débiles et plus fous, s'élanceront (certes en relais pour la plupart) sur les monts du Lyonnais pour relier Saint Etienne à Lyon (68 km et pas que du plat ou du bitume, plutôt l'inverse!).

Celui qui en parle le mieux c'est le journaliste de l'Equipe :

Saintélyon, l'autre « clasico »

Entre Saint-Etienne et Lyon, ce n'est pas simplement une histoire de ballon. C'est aussi - et surtout diront certains- la Saintélyon, 68km pour relier les deux villes, de nuit, à travers les Monts du Lyonnais. L'édition 2010 s'annonce enneigée, froide et donc dantesque. Tout ce qu'on aime !

Un long serpent lumineux en plein coeur des monts du Lyonnais (DR)

Si l'idée vous prend d'aller vous balader dans la nuit de samedi à dimanche sur les petites routes des Monts du Lyonnais (pensez aux pneus neige), ne soyez pas étonnés si vous apercevez une noria de points lumineux sortir des bois. Ils seront en effet plus de 11000 coureurs équipés d'une lampe frontale à arpenter les routes et chemins pour relier Saint-Etienne à Lyon. Au programme : 68km (50% sur chemins), 1300m de dénivelé positif et 1700m de négatif. En 1951, quand des cyclotouristes stéphanois et lyonnais créèrent pour entretenir leur forme hivernale une « randonnée » entre Lyon et Saint-Etienne (changement de sens tous les ans), ils ne se doutaient sûrement pas que leur petite balade allait devenir au fil des ans une des grandes classiques de la course nature. Depuis plusieurs années, la course a largement dépassé sa dimension locale, celle où tout bon sportif rhône-alpin qui se respecte se doit d'avoir participé à la Saintélyon au moins une fois dans sa vie (possibilité de courir en relais depuis 1991). L'an dernier, 10 pays et 94 départements étaient ainsi présents.

La suite : ici

On vous raconte ça très vite.

Constance, Anneli, et Thomas l'avaientt faite il y a quelques trois ans, retrouvez le récit ici : http://escpeurope-running.blogspot.com/2007/12/thomas-et-anneli-et-constance-et.html

"Balade" irlandaise

2010-10-26T23:49:00.000+02:00

Voilà, c'est fini, comme dans la chanson. C'était notre 10e marathon à Christophe et votre serviteur. L'épilogue d'une histoire de 6 années à arpenter le bitume: Paris, Amsterdam, Madrid, Berlin, Turin, Athènes, Londres, New-York et donc Dublin. Pas mal non pour la carte de visite !? J'ai commencé à 3h47 pour finir ce jour à 4h13 dans le peloton. Paris 2010 aura marqué mon record sur la distance à 3h04 et une moyenne de près de 14,3 Km/h. L'amitié de Christophe aura été le symbole le plus fort avec en point d'orgue notre action en faveur de Chloé ma nièce, et des Williams.

Aujourd'hui, j'ai enfin pu profiter d'un 42 bornes. Quand on s'entraîne sur les bases d'un 3h, les 4h permettent de jouir de tout: du paysage vert et roux qu'il nous a été donné de voir. Des dublinois si accueillants et chaleureux. Je n'avais jamais pris le temps de regarder autant de gens, de taper dans autant de mains, de profiter du soleil, de l'air frais. C'était juste génial. Nous étions venus à Dulbin pour racheter une image écornée au soir d'un calamiteux France-Irlande qualificatif pour le mondial 2010. Nous avons couru en "frères", tunique bleue et bonnet et bas rouges vissés sur la tête et aux mollets.

Nous avons franchi la ligne bras dessus-bras dessous, sous les viva. Nous nous sommes longuement enlacés pour nous remercier l'un l'autre de ces 6 années magiques qui font désormais partie de notre histoire individuelle et collective, et qui prouve que chacun peut écrire de belles pages d'humanité et d'amitié.

Laurent
PS: j'ajoute un lien pour la vidéo http://www.megaupload.com/?d=SEKCB3U4, et une photo version frères Bogdanov.

Back in the game...

2010-09-16T11:02:00.000+02:00

Rupture du silence de l'été.
Les courses de l'automne se profile.
A quand un petit entraînement un dimanche au Bois de Boulogne pour compter nos forces ?

Pour illustration : petite course avec Thomas hier matin sous la pluie

J'ai trouvé un écho à cette photo dans la superbe campagne qu'avait faite Adidas en 1999/2000 : Runners, yeah we're different : http://chayden.net/Runs/Adidas/

http://chayden.net/Runs/Adidas/

Finisher du Grand Raid des Pyrénées ... en 44 heures !

2010-09-04T00:43:00.018+02:00

Toute discipline a son épreuve incontournable : le marathon de New York, l’IronMan d’Hawai, les 100km de Millau …

Pour les mordus de fonds, la Mecque reste l’Ultra Trail du Mont Blanc, 165km de course autour du massif du Mont Blanc. C’est avec cet objectif en tête que je terminais, été 2009, la Courmayeur-Champeix-Chamonix (aka la CCC, la petite sœur de l’UTMB – 98km et 5500 m D+) et me qualifiais ainsi pour l’édition 2010 de l’UTMB. Malheureusement, quelques mois plus tard, lors des inscriptions, mon dossier ne fut pas tiré au sort, faute à un trop grand nombre de postulants. Énorme déception, vous imaginez bien… Ils ne voulaient pas de moi dans les Alpes, j’irai donc dans les Pyrénées ! Je découvrais en effet à ce moment une autre course, le GRP, très semblable à l’UTMB…du moins aux premiers abords…

Résultats

Je termine 282ième sur 368 arrivants, mais pour environ 750 participants : le solde, les abandons !
Mention spéciale pour l'édition 2010 ; là où le premier avait mis 22h en 2009, il en a mis 26 !!! merci aux GO pour les nouveautés 2010, dont notamment la montée au Pic du Midi et les portions parfois très acrobatiques!

Préparation

Elle commence 3mois avant, au rythme de 4-5 sorties par semaine.

Pas mal de sorties longues (>2h30) et d’entrainements « ups-and-downs » à Montmartre, sans oublier les "nicemorning run with daddy Chris".

Nouveauté cette année : les sorties vélo, histoire d’enchainer 3heures de course sans trop de flinguer les articulations.

La course

L'aperçu du parcours :

Le départ est donné à Vielle-Aure, mini village à côté de Saint-Lary, à cinq heures du matin, le vendredi 27 août. Comme pour la SaintéLyon, la magie du moment, c’est le contraste pénombre de la nuit versus les faisceaux lumineux de nos frontales. Les premières cinq heures se déroulent plutôt bien, motivé et frais. Par contre, je repars trop vite du ravitaillement d’Artigues et je ressens comme un vide dans mes cuisses … or ce n'est pas le moment de flancher : d’un part, ca remonte sec vers le Pic du Midi (un dénivelé de 1600mètres nous attend d’un traite) et d’autre part, je n’ai parcouru que 30km ! Premier doute, visible plus bas?

La montée au Pic du Midi est un véritable enfer. Plus j'avance et plus je me rends compte de la difficulté de cet ultra, ie un parcours très « technique ». Les foulées ne s’enchainent pas sur grands boulevards comme dans les Alpes, mais au contrainte sur des petites sentiers rocailleux et hétérogène ; à chaque pas, il faut s’aider des bâtons, voire carrément tirer avec et sur les bâtons. Ce type de parcours ne nous quittera pas jusqu’à la fin.

Pic du Midi passé, une belle descente nous attend ; la première heure est un régal (sisi...) : temps parfait, je trottine tranquillement et commence à remonter des groupes. L'arrivée au lac bleu change la donne, le temps se gatte : première pluie & première buée sur les lunettes ! Au passage du 70ième km, j'arrive au ravitaillement et second coucou aux parents ! Puis, 10km de descente jusqu'à la base vie de Villelongue où m'attend un sac avec rechange pour la nuit. Je prends un bon trois-quart heure de repos, dont 20 bonnes minutes passées sur la table du kiné. Je repars pour la nuit, au programme deux cols avec chacun 1000 mètres de dénivelé. Les montées sont pénibles : sans perspective, on avance dans l'inconnu, sans cesse à se demander quand on arrive. Je branche mon ipod nano : je passerai la nuit avec Lagy Gaga et les Black Eyed Peas. Les descentes sont à peine plus agréables, avec l'obscurité impossible de presser le pas d'autant plus que le parcours est jonché de nid de poules...et de vaches ! tranquille la Marguerite au beau milieu du passage !

Le soleil se lève, je lutte contre le sommeil ; j'ai beau prendre du café, le meilleur moyen de rester éveillé c'est de plonger la tête dans l'eau fraiche d'un ruisseau. Méthode "électrochoc", mais qui fonctionne ! Vers midi, je franchis la barre des 120km ; à la seconde base vie, atelier podologue et 30minutes plus tard, je repars armé pour la dernière portion. Mes parents, mon frère et sa petite amie sont là, je les retrouveraient 12heures plus tard...Le dernier col à surmonter reste très technique, mais la pente est relativement douce.

Vers 22heures, nous arrivons au dernier ravitaillement : je ne prends que 10 minutes, l'envie d'en finir me presse. La descente se fait sous la brouillard, puis la pluie. Les derniers 4km sont sur le macadam et je me réjouis de reprendre une allure de runneur. Petite foulée à environ 11-12km/h jusqu'à la ligne d'arrivée : surprenant ! J'arrive complètement shooté et euphorique ! Qu'elle a bon gout cette bière !

Pourquoi tu cours ? & Next step ?

Repos, repos, repos. Pour la première fois, je sens que cette course m’a vidé physiquement. Une semaine après le départ, je profite des saines vacances pour … dormir ! Anyway, le cerveau fonctionnant toujours, je m’interroge sur mon prochain défi. Car la motivation première à toutes ses épreuves reste bien de savoir jusqu’où je suis capable d’aller. Avec le recul, je me rends compte des progrès effectué ces dernières années. 2006 : premier marathon ; 2007 : premier trail avec la SaintéLyon ; 2008 : premier 100km ; 2009 : la CCC (2/3 de l’UTMB) ; 2010 : full ultra-trail.

Pour 2011 : soit je continue la série des ultra « français » avec la Diagonale des fous ou l’UTMB, soit je décide de passer au triathlon, et tente un ironman ? Voire les deux…le calendrier le permettant :-)

Never stop exploring.

Xoxo

Thomas

PS: Spéciale dédicace à Yann et Benjamin, pour m’avoir mis sur la route des ultras ! Merci à ceux qui m'ont soutenu et à ceux qui n'ont pas arrêté de me prendre pour un taré :)

Olivier a gagné le IKWYRLS 2010

2010-08-25T19:18:00.000+02:00

Certes aussi avec Laurent C qui était dans les environs un mois avant...

Christian finit dernier avec un cliché qui n'atteste en rien de son entraînement et pour cause il y en a eu 2 en 2 semaines. (enfin, peut être tout de même devant Doc T dont nous n'avons aucune preuve d'entraînement).

La Course de Martin

2010-08-25T01:45:00.000+02:00

Si certains d'entre vous envisagent de courir la course Odyssea, voici une initiative relayée par des ESCP pour lutter contre le cancer de l'enfant :

Bonjour à tous

Venez perdre vos kilos accumulés pendant les vacances pour soutenir la
recherche contre le cancer de l'enfants le 3 octobre matin dans les
bois de Vincennes.

Les inscriptions se terminent le 15 septembre et se font sur :
http://www.letoiledemartin.org/odyssea.php

Merci à vous

Sportivement

A & C

IKWYRLS : Laurent à Frisco

2010-08-03T17:50:00.000+02:00

Les projets de la rentrée

2010-07-30T19:41:00.000+02:00

<p>Chargement en cours...</p>

Marathon de Dublin : reminder

2010-07-30T19:26:00.000+02:00

Petit reminder pour le marathon de Dublin qui se tiendra le lundi 25 octobre dans la belle capitale irlandaise (Laurent dirait qu'on leur doit bien ça).

Le prix des billets augmente dimanche à 17h de 70 à 80 €.

A bon entendeur : http://dublinmarathon.ie

Ouverture du challenge I know where you ran last summer (IKWYRLS) 2010

2010-07-03T11:36:00.000+02:00

Ouverture du grand concours photo de l'été, envoyez nous vos photos de lieux de course insolites, surprenants.

Toutes les photos seront publiés sur le blog.

Christian

---------- Forwarded message ----------

From: Thomas B

Date: Fri, Jul 2, 2010 at 3:59 AM

Subject: morning run in hk : opening of the IKWYRLS '10 season !!!

for the record, i got lost climbing...

instead of 40mn run

i did 80min ...

but the view was worth it

xoxo

le Safaricom marathon : Jorge did it

2010-06-30T11:11:00.000+02:00

Ami runner, bonsoir!

Me voici de retour d'une belle aventure, où j'ai eu la chance de participer pour la seconde fois au Safaricom Marathon (bon, semi en ce qui me concerne), et je ne resiste pas à partager cela avec vous.

Le cadre est tout simplement unique, courrir au milieu de la savane Africaine (running wilde), avec des lions, girafes, rhino etc. jamais très loin.

Voici la vidéo officielle de l'évènement pour vous donner un aperçu:

La course est organisé par l'opérateur mobile numéro 1 au Kenya. L'argent collecté par cette course (500k$ en 2009) sert à financer des projets de conservation des parcs nationaux et à aider les communautés locales.

Vraiment unique!

Ciao,

Jorge

Produit Polar discount

2010-06-02T18:31:00.001+02:00

du vendredi 4 juin 7h
au lundi 7 juin minuit

Analysez votre corps, repoussez vos limites...

Voir la bande annonce

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un nouveau jog board ?

2010-05-30T11:13:00.000+02:00

Pourquoi pas (en plus il y a une version française !)
http://www.joggers-online.com/Default.aspx

Quelques photos du marathon de Paris

2010-05-06T17:17:00.000+02:00

On y était, mais c'est mieux de le montrer !

La solitude du coureur de fond

2010-05-06T17:16:00.000+02:00

http://www.guardian.co.uk/sport/blog/2010/apr/29/london-marathon-amateur-runners

The loneliness of the long distance grumbler

The London Marathon makes me want to run for my life. In the opposite direction

The finish line awaits entrants in the London Marathon, an institution that usually receives uncritical praise. Photograph: Alan Crowhurst/Getty Images

Oh dear. I knew agreeing to write this column was a terrible idea. What do they say? Don't defecate in your own backyard. Yes. So help me God. Listen, I have a confession. I know I am not supposed to say this, but, for the past week I have been living a lie. It is time to come clean. I just hope I don't offend anyone (sorry Auntie Jeanne, I know you like watching it on the telly). I just really – intensely – dislike the marathon.

I know, I know, I'm the athletics correspondent. But before you rip my head off I'm not talking about the proper marathon, I'm not talking about the elite race with Paula Radcliffe and Haile Gebrselassie – that race is great, sensational even, an event I have genuinely grown to love. For anyone who has yet to be converted, please, settle down in front of the television and prepare yourself for a fascinating, beautiful spectacle that unfolds over two hours as the athletes whizz along at mind-blowing speed.

My beef is with the marathon that everybody else does. That long thing that, I am frequently told, I must run at least once in my life before I die. The very fact that life and death are mentioned in the same sentence as the marathon should give you some clue as to how cultish the whole thing is.

It is like those chain emails that start off with a friendly piece of advice on how to be happy – appreciating birdsong, say – before finishing off with a vile footer that if you do not forward it on to five people you love in the next seven minutes you will meet with a sticky end.

Pro-marathoners are quick to forecast me a miserable life should I choose to live itwithout even trying the marathon once. People who think that way are the same ones who dream up lists of 50 places to see before you die. I protest, life is not one big tick-box exercise, we are not living in Super Mario Land where collecting coins along the way elevates us to a better place.

My marathon-sceptic tendencies first began when I realised that you cannot say a single bad word about the marathon. It has become a national institution, as loved as the Queen, or Cheryl Cole. Plus, it's good for you! So what's there to complain about?

Most untouchable of all it raises money for charity. I would not sniff at anything that raises money for charity, or at anyone who runs in memory of someone they loved and lost. Anything as dignified and special as that should rightly be celebrated. But what about everything else?

For a start, men in white T-shirts with bleeding nipples. I've never seen anything so disgusting. How can this be associated with an event that is supposedly good for you? Also I object to the notion that if you run the marathon you will instantly become healthy. Anyone who has ever seen a group shot of the people running the marathon will realise this is a fallacy. Close up you can see plenty of porkers running it.

The other thing I hate is this ridiculous can-do attitude: anyone can run the marathon, just go out and do it! No, you can't.

For a start you have to learn how to run properly, and there are enough examples of skew-whiff running like Phoebe out of Friends (Google it) in my local park to leave me unconvinced. Second you need to get some proper gear – running in Primark plimsolls or a dress (yes, a real-life example!) does not count.

I probably won't sleep a wink tonight, worrying about the backlash. You see, the marathon is like a religious movement the way people go on about it, preaching at you. One little criticism, even an eyebrow-raise, can get you an expulsion order.

I swear I lost out on a job because of the marathon once. I went for an interview to write a book with a well-known runner, and inevitably was asked if I did any running myself. Well, that wasn't a problem. "Yes I do," I chirped back, but I knew what was coming next. "So, why haven't you run the marathon?" I squirmed in my chair, flashed bright red, and said very quietly that I probably wouldn't. Ever. I might as well have burped in the Queen's face.

What worries me is where it all ends. Once you've cracked the marathon, the next level up is ultra running, extreme running, 24-hour running, ironman, woman and child. It's endless.

Or, you can always just take the option that – pending receipt of official stats – I reckon 80% of one-off marathon runners take, which is to grab yourself a beer, pat yourself on the back, slob out on the sofa and never, ever, do any exercise again.

Article recommandé par Gilles

5 marathons hall of fame

2010-05-01T14:57:00.000+02:00

Merci à Maciej pour la photo :
"brick walls are there to stop the people who don’t want it badly enough" Randy

Marathon de Paris : récit de Jean-Baptiste (2h 52mn 44'')

2010-04-19T14:45:00.000+02:00

Je retranscris ici le post de JB sur son blog

Ca rassure de voir que certains aussi explosent à partir de 35 bornes, enfin tout le monde n'explose pas de la même façon ...

Marathon de Paris - 11 avril 2010

Paris, le 11 avril 2010

Aujourd'hui, je cours mon 4ème marathon "sec". J'entends par là mon 4ème marathon sans natation ni vélo avant. Après Paris 2004, Paris 2006, NYC 2006, voici Paris 2010.

Mon dernier souvenir de marathon "sec" n'est pas glorieux car j'ai fini archi "sec" (c'est le cas de le dire) après une défaillance au K25 sur le marathon de NYC 2006 (lien vers le récit). Parti trop vite, mauvais ravitaillement, eau trop fraîche, crampes au bide... je vous passe le reste... Mon dernier souvenir de marathon "sec" performant remontait donc à Paris 2006 et aux 2h55 conquis dans la douleur. J'en avais chialé entre K38 et K40 tellement j'avais mal aux cannes.

J'aborde donc ce Paris 2010 avec un poil d'appréhension tout de même.

Je vous vois déjà me reprocher cette appréhension, après 4 marathons enchaînés sur IM. Oui, mais... c'est pas pareil! Et là je sors l'argument qui tue que seuls les "Ironmen" comprendront pour l'avoir vécu : "un marathon sec couru avec un objectif de performance est plus difficile qu'un marathon sur Ironman".

Quelques éléments d'explication pour convaincre les nombreux sceptiques :

- un marathon IM se court fatigué, donc l'objectif premier est de trouver un rythme de confort, alors qu'un marathon "sec" performant impose une prise de risque et donc de la vitesse ;

- or qui dit vitesse dit relance, dit longues foulées, chocs musculaires importants... et donc douleurs ;

- en d'autres termes, courir à 15 km/h laisse plus de traces sur l'organisme que courir à 13 km/h, même après 180 bornes de vélo et 3.8 km de natation.

Bref, pour les néophytes qui en doutent encore : commencez par un Ironman avant de vous aligner sur marathon sec :-)

L'autre élément d'appréhension concerne mon engagement pour une cause. Cette année, je ne cours pas simplement pour moi mais pour une Association. Admiratif du projet initié par quelques camarades de l'ESCP, engagés depuis 4 ans dans le projet "5 campus, 5 marathons" afin de lever des fonds pour l'Association Autour des Williams, j'ai décidé de les rejoindre pour le dernier opus à savoir Paris 2010.

J'ai donc apporté ma modeste contribution à la Cause en collectant quelques centaines d'euros. Un grand merci à ce propos à tous mes GC (gentils contributeurs). Quand aux GL (gentils lecteurs) qui liraient ce blog, il est encore temps de donner ici.

Je me sens donc l'obligation de faire une belle course et d'aller au bout de moi-même, et j'ai bien évidemment la ferme intention d'essayer de repousser un peu cette barre des 2h55. Mon entraînement a été sérieux en qualité, avec un programme de VMA et de SEUIL adapté. Mais je manque probablement un peu de bagage kilométrique.

Stratégie de course? Partir à 4'06 au km et rester régulier tout du long, ce qui devrait nous amener à un 2'53.

Une fois n'est pas coutume, je n'ai pas du tout, mais alors pas du tout, respecté ce mot d'ordre...

Je la fais simple :

Je pars comme une balle à moins de 4' au km sur les 9 premiers km. Je stabilise grosso-modo entre 4' et 4'05 entre le 10ème et le 30ème, je dérive gentiment mais sûrement autour de 4'10 de K31 à K34, puis j'explose en vol au K35 ralentissant autour de 4'20, fleurtant même avec 4'35 au kilomètre.

Et si Nico ne m'avait pas repris au 41ème kilomètre, j'aurais probablement mis 15 secondes de plus.

Voici les temps kilométriques et l'implacable réalité de la dérive...

Temps intermédiaire	Temps intermédiaire
1.	03:42,3
2.	03:47,8
3.	03:55,0
4.	03:57,3
5.	03:53,9
6.	03:53,9
7.	03:58,0
8.	04:02,4
9.	03:52,4
10.	04:08,2
11.	03:56,5
12.	04:00,5
13.	04:05,8
14.	03:57,8
15.	04:03,6
16.	04:00,2
17.	03:56,5
18.	03:59,3
19.	04:01,3
20.	04:01,1
21.	04:03,6
22.	03:58,2
23.	03:57,0
24.	04:03,6
25.	04:04,3
26.	04:07,3
27.	04:04,2
28.	04:03,2
29.	04:06,4
30.	04:00,2
31.	04:07,7
32.	04:10,3
33.	04:09,1
34.	04:16,5
35.	04:32,2
36.	04:20,3
37.	04:18,4
38.	04:21,3
39.	04:27,0
40.	04:31,1
41.	04:39,0
42.	05:11,1

Now the question is : "would have I finished faster if I had started slower?". Very good question indeed...

Je pense que oui. Indéniablement, j'aurais eu plus de fraîcheur sur la fin, à l'image de Nico qui est parti plus prudent que moi mais qui a mieux résisté pour au final me rattraper. D'un autre côté, je partais pour améliorer un 2'55 déjà ambitieux. Celà imposait donc un minimum de prise de risques, risques que j'ai payés à la fin.

Celà écrit, quel que soit le niveau du coureur et son entraînement, c'est difficile pour tout le monde à partir du 35ème. Il est donc relativement difficile de "refaire l'histoire".

On retiendra donc de ce... heu... 8ème marathon toutes disciplines confondues ("sec" ou IM) une nouvelle référence personnelle sur la distance avec 2h52mn44", mais surtout une belle leçon de générosité et d'engagement de la part des 70 coureurs engagés pour l'association Autour des Williams.

Je repense à ces mots de remerciement de la part de Pauline Delpierre, responsable de l'association : "Tous [ces coureurs] sont aussi admirables, ont donné tout leur courage, physique et mental, car courir pour une cause, c'est bien plus difficile que courir pour soi."

Je répondrai juste que le courage qu'il faut pour finir un marathon n'est rien à côté de celui dont font preuve ces enfants touchés par le syndrome, et leurs proches qui les accompagnent au quotidien. Merci à vous : je sors grandi de cet engagement.

Prochaine étape : le triathlon LD de Troyes début juin. Il va falloir que je me remette sérieusement à rouler d'ici là.

Et pour ceux qui auraient quelques scrupules, ma page de collecte est toujours active et vous pouvez encore donner pour l'association Autour des Williams. Merci à vous. Merci pour eux.

Marathon de Paris : récit de Benoît (écoeurant)

2010-04-14T23:08:00.000+02:00

Bonjour à toutes et à tous,

En tant que généreux donnateurs, vous avez bien entendu la primeur du compte-rendu, bien que j'ai tardé à le faire, le retour au travail ne s'étant pas fait facilement! D'aucuns diront que je marchais comme sur des cannes, assez bizarrement...

Merci vraiment, du fond du coeur, de m'avoir encouragé et d'avoir par la même occasion oeuvré pour une belle cause. Grâce à vous (vous êtes 23 tout de même en me comptant!), 815 EUR ont été levés qui serviront à financer la recherche sur le syndrome de Williams Beurren. Grâce à l'action de l'association 5marathons (www.5marathons.com), ce sont plus de 50 000 euros qui ont été récoltés en 4 ans dont plus de 25 000 sur le seul marathon de Paris, dernier de la série. Bravo à vous d'avoir apporté votre pierre à l'édifice!

Pour ma part, l'aventure avec l'association n'a débutée que lors de ce dernier opus, et m'a embringué dans l'aventure consistant à courir la distance mythique du marathon (42,195km je vous le rappelle!).

L'hiver a été rude, et la motivation à l'entrainement, à courir dans le noir, autour du lac du bois de Boulogne, après les heures de travail, n'a pas toujours été au rendez-vous...

Je me connectais parfois au site officiel du Marathon, ce qui me remettait imanquablement devant une évidence, celle du compte-à-rebours... Le 11 avril n'en finissait pas de se rapprocher...

Un semi marathon à Barcelone en février m'a redonné du courage, puisque j'ai couru celui-ci en 1h29m40s, explosant mon best précédent de 10 minutes.

Alors, venu le weekend fatidique, et n'ayant jamais totalement renoncé aux bonnes choses de la vie, parfois en contradiction totale avec la rigueur de la préparation du marathonien [...], je portais en moi quelques doutes, mais aussi un semblant de confiance en moi (Yes I can!) renforcé par le sentiment d'obligation vis à vis de tous ceux à qui j'avais parlé de mon défi, et en particulier, mon obligation envers vous!

Levé à 6h le jour J (certains poussent le vice jusqu'à se lever une heure plus tôt!), comme tout marathonien qui se respecte, j'ai commencé par avaler de la potion, ou plutôt du gâteau magique: le Gatosport. Il est en vente chez Décathlon, je n'ai pas acheté une substance prohibée à la sauvette, je vous jure!

Ensuite, en tenue, checklist de tout ce qu'il faut avoir: le bas de jogging moulant façon danseuse, le t-shirt de l'assoc, des bonnes chaussettes moelleuses sans coutures (important ça!), la montre - ah non, pas de ça pour moi, au feeling s'il vous plaît, le rythme de course! - le cadiofréquencemetre - idem!, la puce permettant l'enregistrement officiel des temps de passage, car je veux bien courir pour la gloire, mais encore faut-il que les moyens de prouver mon mérite ne soient pas oubliés en route!, la petite gourde pour toujours avoir de quoi s'hydrater en cours de route, et puis mon dossard 16 267 épinglé sur le maillot tout de même! (je vous passe les sparadras sur les têtons qui évitent les saignements par friction répétée, la solution antifrottement aux endroits délicats, etc...)

Sortant d'un nid douillet trouvé pour l'occasion non loin de l'avenue Foch, lieu d'arrivée de l'épreuve et du village d'accueil, 7h30, 5°C, en t-shirt... Ce ne sont ni mon horaire ni ma tenue habituels un dimanche matin... Etonnant de passer du calme de toutes petites rues à un bourdonnement incessant fait de personnes habillées en sacs-poubelle et baskets... Soit! Direction, les Champs Elysées! Après une photo de groupe des personnes sontenant la bonne cause devant la CCIP (visible ici http://www.5marathons.com/11-avril-groupe-fraternel11-april-band-of-brothers), je rejoins mon "sas" de départ, tout comme 31 565 autres personnes à ce moment là. Entouré de quelques amis de l'assoc rencontrés quelques minutes plus tôt, on papote en attendant le coup d'envoi donné à 8h45. Il y en a un qui me dit qu'il a déjà pas mal de marathons au compteur. Il a un dossard 3h15 donc il pourrait être dans le sas de devant, mais il est dans le mien, objectif 3h30. Pour autant, il veut faire moins que 3h15. Tiens tiens, je ne peux m'empêcher de me dire que je courerais bien quelque temps avec lui, pour voir...!

Le soleil donne depuis quelques minutes...

Départ!

Enfin..., pour les Elite d'abord, puis les sas 3h, 3h15, le mien et les suivants à mesure que ceux de devant se mettent en mouvement. Lorsque la horde s'est mise à pietiner en avant, puis à foulées de plus en plus amples, en descente sur les Champs Elysées, la Concorde en ligne de mire, je suis parti comme une bombe, mais j'avais la forme! Promenade incroyable, via la Concorde, rue de Rivoli, rue du faubourg St Antoine, Bastille, puis direction bois de Vincennes et son chateau, etc... Absolument magique comme ambiance de courir dans ces conditions à travers notre belle ville et ces bois environnants! Tiens, je courais avec mon compagnon de galère qui visait moins de 3h15, mais où est-il donc?! Je l'ai laissé en route, courir à son rythme... Puis, tiens, j'ai dépassé les meneurs d'allure en 3h15 avec leurs fanions dans le dos et des dizaines de coureurs aglutinés à leurs basques. OK

Retour dans Paris via la porte Dorée, la rue de Charenton, avenue Daumesnil, et passage au semi marathon (21,0975km), frais comme un gardon. Je l'ai fait à moins d'une minute de plus que mon record de Barcelone ! La première photo est sur Daumesnil vers le km 22 (merci à ma Douce qui s'est levée tôt pour m'encourager et immortaliser l'événement...). Tout allait bien!

J'étais encore très tonique. Je n'avais jamais couru plus de 23 ou 24km à la fois, et me répétais ce qu'un ami adpète des IM (Iron Mans pour les non-initiés!) me disait: la course ne commence qu'au 30. Dur dur quand même les sorties de tunnels des quais de Paris... Une demi banane au ravitaillement du km 25, parce que je commençais à avoir faim!
Au km 30, je me suis dit que mon ami coureur d'IMs se fichait quand même un peu de moi avec le démarage de la course au km30 parce que je partais avec un sérieux handicap tout de même... ;)

Un petit coup dur à la porte d'Auteuil (~km34), et c'est devenu franchement hard après le virage au bout de l'allée de Roland Garros... Courir le long d'un hipodrôme a quelque chose de déprimant. Yavait bien un stand où je me serais arrêté. Les supporters y proposaient des verres de vin rouge. Non Benoît, non, pas là, bois de ton eau sucrée, et mange une demi banane au prochain ravito. OK, mais c'est quand qu'on arrive...?
Là, je commençais à vraiment trouver les km longs... C'est là que votre soutien

et celui des bénévoles & sympathisants de l'association Autour des Williams que je savais présents au km37,2 m'ont maintenu à flots. Je n'avais pas le choix, je devais arriver jusque là, puis finir, coute que coute! Mon rythme et ma foulée n'étaient plus les mêmes, et je savais que je finirais par me faire rattraper par les meneurs d'allure 3h15 mais cela est venu relativement tard, vers le km36 donc ça n'a pas été démoralisant, ça m'a même redonné un tant soit peu d'élan à chaque fois. Au virage vers le lac du bois de Boulogne, enfin atteint, j'ai eu le bonheur de voir une deuxième fois sur le parcours ma Douce et ma soeur (belle photo de moi à l'agonie à la clé dans la 2ème partie du km41 juste en haut du lac avant de tracer vers Dauphine) et c'était joué, avec une petite accélération pour la forme à partir de la Porte Dauphine et une supplémentaire fois la ligne d'arrivée en vue...!

J'étais tellement heureux d'avoir relevé le défi! Et en plus, je savais que j'avais fait mieux que ce que toute personne sensée aurait pu raisonnablement me conseiller de viser! L'horloge de course marquait 3h16m35s à l'instant où je franchissais la ligne. J'avais donc la certitude d'être "sub" 3h15 étant donné que j'avais franchi la ligne de départ un certain temps après le coup de départ de l'épreuve! Yes!

Au final, 3h13m30s! Pour un premier marathon, aurais-je pu rêver mieux? Et la satisfaction était d'autant plus grande que justement, je n'avais pas couru seulement pour ma satisfaction personnelle, mais surtout et avant tout, pour une bonne cause. C'est un sentiment vraiment étonnant, un vrai accomplissement!

En tout cas, et en attendant, merci à vous toutes et tous! Vous m'avez porté avec vos encouragements!

Evidemment, si d'aventure vous vouliez doubler la mise ou transférer à tout va ce mail, sachez que les dons sont toujours possibles et toujours déductibles à 66%! http://marathon-de-paris.aiderdonner.com/benp

Si vous voulez voir le parcours:

http://www.parismarathon.com/marathon/2010/docs/Parcours2010.pdf

Les résultats, photos et vidéos (cherchez Charlie! avec le dossard 16267 dans la rubrique résultats!): http://www.parismarathon.com/marathon/2010/fr/r4_classements.html

Et je vous joins deux photos de moi en action ainsi qu'une analyse très savante de mes temps de parcours.

MERCI ENCORE! DU FOND DU COEUR!

Prochain objectif, avec un vrai entrainement sérieux et en limitant les incursions du côté obscur du chemin (comprenez ce que vous voudez! ;)
=> 3h00

Pour quelle cause, je ne sais encore...

Benoît

Marathon de Paris : merci d'Autour des Williams

2010-04-14T10:37:00.001+02:00

A mon tour de témoigner sur cette extraordinaire aventure !
Sans en avoir couru un kilomètre je n'en ai pas moins suivi chaque pas.

Quelle énergie déployée ! Outre les sommes récoltées, l'émotion, le sentiment de proximité des hommes, des femmes, être liés par la même cause, voilà aussi un vrai don que nous auront fait tous les participants de cette aventure.

Le courage des piliers du challenge fut indéfectible, eux qui ont couru les 5 marathons, et comme le dit Christophe, plus de 1000km entre courses et entraînements.
Certains coureurs se sont lancés sur le marathon de Paris, le dernier de l'aventure mais le premier pour nombre d'entre eux.

Tous sont aussi admirables, ont donné tout leur courage, physique et mental, car courir pour une cause, c'est bien plus difficile que courir pour soi.

Nos soutiens ont été nombreux, grâce à la combattivité et le savoir faire, la force de conviction et l'évidente générosité des initiateurs de ce challenge. Merci donc à Spira, Commerzbank, et surtout ESCP Europe à travers son Directeur Général Pascal Morand qui s'est donné la peine de venir nous voir et de partager un moment éminemment sympathique avec nous tous.

Stéphane Diagana, discret soutien de notre cause depuis plusieurs années, a su allier ses postions officielles à ses liens confraternels pour nous apporter, encore une fois, sa présence qui nous tient à cœur, dont nous savons qu'elle est sincère, et que nous lui proposerons toujours de la même manière.

Et puis les parents, les amis, les donateurs amis d'amis, les bénévoles jamais vus ni entendus, qui soudain nous rejoignent, cette immense chaîne humaine qui finance et s'engage pour la recherche sur le syndrome de Williams, certains même par pure conviction de soutien amical et avant même d'avoir eu le temps de s'informer plus en détail sur la cause soutenue...
Hé bien oui, cela nous touche, voire même nous bouleverse ! C'est aussi ça la richesse d'une association, de notre association : bien au delà des chiffres, qui comme aujourd'hui sont parfois impressionnants, c'est la générosité des personnes qui nous émeut, nous aide à positiver, change nos vies et nos points de vue sur le monde, qui fait que grâce à tous, nos esprits grandissent et nous ouvrent à davantage d'optimisme.

Merci à chacun de vous, pour la rencontre personnelle, pour l'aventure, pour ce résultat, pour les familles qui croient en nous et en vous, et un sincère bravo, impressionné, reconnaissant et admiratif.

Pauline Delpierre

Marathon de Paris : récit déçu de Nicolas

2010-04-13T18:57:00.002+02:00

Bravo pour vos performances et surtout félicitations pour vos récits qui
« prennent aux tripes » tant ils sont chargés d’amitié et de générosité !

Pour moi l’aventure s’est mal terminée ..

À ceux qui m’avaient demandé mon objectif de temps, j’avais expliqué que
mon but était de terminer et que j’avais une seule crainte, à savoir que
mon genou gauche me lache (raison pour laquelle je n’avais pu courir le
marathon de Londres avec vous .. )

Etant donné que j’avais terminé Berlin en 3:15, je me suis inscrit en
septembre dans le SAS 3:15 sans avoir l’ambition de terminer dans ces
temps puisque le marathon de Paris est nettement plus difficile que
Berlin mais en me disant que ça me porterait certainement pendant une
grosse partie de l’épreuve et qu’ensuite je réduirai le rythme pour
arriver max à 3:25.

Donc 8:45, coup de feu du départ, je pars en suivant tranquillement les
meneurs d’allure de 3:15. Ca fait 13 km/h de moyenne : exactement mon
rythme sans forcer. Pas de problème ! Je checke mon temps tous les 5 kms
et je suis bien régulier. Au 10^e km, je dépasse même les lièvres parce
qu’ils sont suivis à la trace par une bande de 50 coureurs et que c’est
pas très agréable de courir en attroupement .. je suis 200 mètres devant
eux et je passe le semi-marathon (21 km) en 1:36. On arrive alors sur
les quais de Seine .. Je tiens mon allure jusqu’au 30^e km malgré les
descentes et les montées des tunnels et sans trop souffrir (pas de
problème de souffle, juste les cuisses qui commencent à se durcir,
normal ..). Et 100 mètres avant le 31^e km, le drame !

Ce que je redoutais le plus se produit. Le syndrome de l’essuie-glaces
aussi appelé tendinite du tenseur du fascia-lata, que l’on peut décrire
comme un coup de poignard dans le genou .. Poser le pied par terre fait
mal .. et c’est pas du tout marrant ! Je me suis dit que j’allais régler
le problème en faisant des pas chassés, ce que j’ai fait sur 100 mètres
mais ça n’a servi à rien. Je me suis alors fait masser par un kiné de la
sécurité civile avec bon espoir de pouvoir repartir tranquillement mais
rebelote ! J’ai couru lentement ça me faisait souffrir le martyre, j’ai
marché vite ça me lançait fort : j’ai fait ça jusqu’au 35^e km (dans le
Bois de Boulogne, porte d’Auteuil) et j’ai pris la sage (mais horrible)
décision d’arrêter ! Je marchais à 2km/h et faire les 7 kms qui me
séparaient de la ligne d’arrivée m’aurait donc pris 3:15 ! ;)

Psychologiquement c’était pas facile d’arrêter .. Quand sur tout le
parcours on voit des enfants handicapés portés sur des brancards par des
coureurs qui leur donnent le sourire, quand on voit des non voyants
(reliés à un guide par un fil) qui malgré leur handicap se donnent à
fond, on se dit qu’on n’a pas le droit d’abandonner quand on est en
bonne santé.

J’ai pris le métro Porte d’Auteuil, dépité .. Je suis tombé sur un autre
coureur qui lui visait 3:00 et qui a eu un problème au talon
d’Achille. Il m’a dit que des « séances de coups de marteau piqueur »
me remettraient le genou en place. J’ai songé à changer de rame .. il a
dû le sentir dans mon regard puisqu’il a ajouté « en fait je suis
ostéopathe ».

Je suis déçu parce que les conditions météo étaient optimales
(ensoleillé mais pas chaud), l’ambiance est toujours super, et surtout
parce que la cause me tenait à cœur mais quand le corps refuse on ne
peut rien faire !

Bon aprem à tous les deux! Encore bravo pour vos performances et pour
l’energie que vous avez mis dans ce magnifique projet ! Je vous laisse,
il faut que je lance une collecte pour me racheter un genou !;)

À bientôt j’espère,

Nicolas

PS : Heureusement que je n’ai pas terminé le marathon en 2:30 parce que
ma puce a dû sauter entre l’Avenue de Friedland et le SAS et je n'ai pas
la moindre trace de mes temps.. Non c’était vraiment pas mon jour !

Marathon de Paris : récit de Chou

2010-04-13T18:30:00.000+02:00

Voici le récit de ma course. Celle du dernier opus des 5 marathons. Merci à tous pour vos dons, et votre soutien qui ne s'est pas démenti au gré des épreuves de ce challenge.

Il y a cinq ans, la Fée Clochette est venue me proposer de mettre mes jambes au service de l'association française de lutte contre le Syndrome de Williams. Je venais de finir mon premier marathon de Paris en 3h47. La faute à un prof' de finances de l'ESCP qui est depuis devenu l'un de mes meilleurs amis, Christophe Thibierge. Un garçon unique et aux qualités humaines exceptionnelles. Avec lui et Christian Riedi le dynamique co-dirigeant d'ESCP Running nous avons imaginé le challenge 5 marathons sur 5 campus. Nous avons par la suite rencontré Anne-Laure Thomas la présidente de l'association Autour des Williams, ancienne ESCP elle aussi. Nous avons immédiatement accroché, et elle a mis toute son énergie et sa générosité au service de se projet, très vite secondée par Pauline Delpierre qui a fait un travail exceptionnel sur les marathons et notamment le dernier opus parisien.

Maintenant que l'aventure touche à sa fin - sous cette forme au moins - je voudrais remercier, Gilles Gouteux, Thomas Bord, Maciej Keirzek, Pascal Morand de l'ESCP qui nous ont apporté un soutien précieux à bien des égards. Je pense aussi à Stéphane Diagana qui a montré qu'outre le grand monsieur du sport français qu'il est, il a lui aussi un coeur énorme. Et je ne peux oublier Guy Mac Callum le patron de Spira et ses 120 paires de chaussures grâce auxquelles nous avons fait des bons de géants. Pas plus que Commerzbank pour l'énorme concours financier apporté. Dans un pays où l'on ne connaît que trop peu la course caritative, c'est remarquable.

Une petite spéciale pour Danièle Rousseau et son sens de l'hospitalité, et aux Picarnus Joce et Christian qui nous accompagnent depuis le tout début avec un coeur énorme.

A titre personnel, il n'y a pas de performance sans soutien, et c'est aussi et sans doute grâce à ma femme que je n'ai jamais rien lâché. Par ailleurs, jai passé de grands moments de bonheur avec les quatre fantastiques qui se reconnaîtront ... Il y en aura d'autres bien sûr et sans doute à Dublin qui arrive au mois d'octobre.

50 000 € collectés c'est extraordinaire ! Il y a cinq ans lors de notre première collecte nous aurions eu peine à y croire. Et si la générosité des miens s'est renouvelée au fil des ans, les témoignages d' amis, voisins, et même de certaines relations de travail me sont aussi allés droit au coeur.

3h04, ce sera sans doute mon record final, car je ne suis pas du tout certain de vouloir reproduire les 4 séances par semaine sous la pluie, le froid, et surtout dans une solitude due à l'absence légitime de partenaire pour courir sur des plans en 3 heures.

Chloé ma petite nièce atteinte du syndrome en valait néanmoins 100 fois la peine.

Bises à vous tous, et encore mille mercis.

Sportivement.

Laurent.

et la version longue :

Sol invictus !

En ce dimanche 11 avril, il flotte sur la capitale un parfum de bien être. Longtemps nous
avons dû composer avec les caprices d’un hiver si rude, si long. Il a rendu l’entraînement
parfois détestable. Combien de tours ai‐je passé sur l’ocre de la piste du vieux stade de l’Est
à maugréer, engoncé dans mon coupe‐vent, avant que le manque d’oxygène de mes
exercices de vitesse et de résistance ne vienne mettre un terme à mes récriminations.
Mais en ce jour où nous abordons la dernière étape de notre périple, le soleil s’est enfin
décidé à nous prodiguer ses faveurs. Il sont venus, ils sont tous (ou presque) là … Près de 60
coureurs font dos à la Chambre de commerce de Paris et face aux appareils photos. Il faut
dire que nous avons fière allure dans notre toute dernière tunique aux couleurs de l’ESCP et
d’Autour des Williams.

8h25 … La photo de famille est faite. La plupart des coureurs sont déjà partis rejoindre leur
sas de départ. Nous sommes encore une dizaine, tendus comme des arcs autant qu’émus, à
traîner sur le pavé du côté de la rue Balzac. C’est comme si nous voulions figer le temps,
avant ce dernier départ. Soudain, un journaliste hirsute nous apostrophe caméra au poing.
La mèche en bataille et le poil de barbe hirsute, il explique son retard par la maréchaussée
abondante qui quadrille le quartier. Normal, serait‐on tenté de lui répondre, c’est un jour de
marathon ! Qu’importe, il est de France 3, et promis, juré, craché nous serons de l’édition
nationale du 13 heures dominical. La gloire pour nous et la cause des Williams que
Christophe défend avec la verve professorale qui le caractérise devant le micro du
journaliste.

Arrivé sur les Champs notre petit groupe répond à l’appel de Christian pour former un
cercle. On baisse la tête, on se tient par les épaules comme pour invoquer les dieux de la
course autant que pour exorciser les démons de cette angoisse qui tend nos muscles et noue
nos gorges. Le cri de guerre est lancé … On s’enlace, on s’embrasse. On se souhaite bon
courage, une dernière fois … Une toute dernière fois au bout de cinq ans, de cinq marathons
et des cinq villes européennes parcourues … Madrid, Berlin, Turin, Londres, et dans quelques
heures, la ville lumière, notre ville : Paris. Chacun est désormais dans sa course. Malgré la
présence de Thierry dans le sas des 3 heures, je suis déjà dans un monde qui n’appartient
qu’à moi. « Yes you can ! » me dis‐je. Et pourtant ... Plus de 14 km/h de vitesse moyenne.
Voilà qui me semble soudain irréel voire vertigineux. Alors, au pistolet, je me cale sur celui
qu’on appelle le meneur d’allure. Voilà un drôle d’oiseau capable de couvrir la distance en
moins de 2h30, et qui pour la circonstance est chargé par les organisateurs d’accompagner
les coureurs au rythme qu’impose l’objectif des 3 heures.

Pour ce qui me concerne, ce sera mission 1h29 à mi parcours, avec de la réserve, car si le
marathon fait 42,195 km, il reste une course d’approche jusqu’au 30 kilomètre.

J’avale la rue de Rivoli avec facilité et désinvolture, et profite de l’absence des pollueurs à
moteur usuels pour respirer à plein poumons et faire circuler l’oxygène, carburant essentiel
des coureurs. Tout irait au mieux dans la plus belle ville du monde possible si je n’avais pas
cette furieuse envie de soulager cette vessie qui n’en fait qu’à sa tête. Mais, il est trop tôt, et
je risque de me faire happer par le groupe des 3h15 qui n’est pas encore suffisamment
éloigné. Par chance, les abords du bois de Vincennes peu après le 10e kilomètre, offrent des
recoins idéaux pour satisfaire à ce type de pression malfaisante. Petit sprint pour rejoindre
mon meneur d’allure que j’avais devancé et que je dois désormais rattraper. La petite
promenade dans les bois se passe sans trop d’encombres, et arrivé à la porte de Charenton,
je suis une centaine de mètres devant mon meneur. Toujours bon à prendre pour la
confiance, d’autant que je franchis la première partie du parcours en 1h29 et 30 secondes
pile‐poil. La pente est alors légèrement descendante, et il me semble opportun d’en profiter
pour pousser une très légère accélération, sorte de hors d’oeuvre digeste avant le plat de
résistance des montées qui doivent survenir après le 28e kilomètre. Les quais se dressent
alors devant nous après une petite descente où l’on perçoit l’éclat du dôme du Grand Palais
percer l’azur. Une brise légère vient alors démentir l’impression de chaleur qui se faisait
naissante pour le plus grand bonheur du peloton dans lequel je me suis embarqué. Plus de
signe de mon ami meneur, car désormais c’est droit devant que mon regard est tourné.
Point de mire : les tunnels où s’enchaînent montées et descentes, comme dans les
montagnes russes. Le cauchemar du coureur après plus de trente kilomètres …

A l’approche du Trocadéro, premières alertes. Le souffle est plus court et les jambes ankylosées par
l’effort sont lourdes. Soudain, j’aperçois le meneur me dépasser sur mon flanc droit. Les 3
heures sont en train de filer sous mon nez. Il reste moins de 10 kilomètres. Je décide de
rassembler mes esprits et convoque une réunion de crise avec moi‐même. L’heure est grave.
D’un côté, je peux accélérer et tenter un coup de poker pour tenir le plus longtemps
possible en prenant un risque d’asphyxie et donc d’implosion non négligeable avant
l’arrivée. De l’autre, je peux tenter de réduire mon allure pour finir à environ cinq minutes
de mon objectif initial. 3h05, c’est un peu le plan B auquel je réfléchis depuis plusieurs jours
au nombre d’autres possibles puisqu’il s’agit de la barre qualificative pour les championnats
de France de marathon de ma catégorie avant leur suppression. Décider c’est faire des
sacrifices. Alors je me résous à la sagesse, et fais le deuil des 3 heures. Je change de braquet,
et réduis ma cadence pour me situer entre 13 et 13 km/h et demie … Et ça marche ! Le
différentiel me relance, et je saisis alors les mystères du dur entrainement que j’ai suivi. Car
contrairement, à mon travers usuel, j’ai la quasi certitude d’arriver à maintenir ce rythme
jusqu’au terme du parcours. 3h05 soit près de 7 minutes de mieux que mon record
personnel ne serait pas une victoire galvaudée me dis‐je.

C’est sur ces considérations glorieuses qu’arrive LE kilomètre … 37,2 – Le matin, forcément.
C’est le point de rassemblement du groupe des quelques 70 supporteurs qui sont venus
répondre à l’appel des Williams, et des coureurs. Femmes, enfants, voisins, amis. Ils seront à
mes côtés dans quelques minutes à peine … « Faîtes du bruit ! » pensai‐je. Cinq ans que
j’attends ce grand moment … J’en ai presque les larmes aux yeux. Au loin, le groupe se
dessine dans une large courbe où je perçois les ballons roses et verts de l’association, et un
guetteur chargé sans doute d’avertir le groupe. Tout se passe très vite … Et je décide sans
m’arrêter de me rapprocher de la foule, et de venir toper les mains qui se présentent à moi
… Il y a celle d’Hervé – ma bête noire au tennis – celui‐là même qui proposait de venir
carabine à la main pour m’achever au 37e kilomètre… « Mais non, tu vois, Hervé, je ne suis
pas mort ! ». Au contraire, je suis en pleine bourre … Puis la main d’Eric, la petite bouille de
Charlotte, tout sourire et dents dehors, et puis Ethan mon petit garçon … Un authentique
sportif dans l’âme. Ce sera un beau souvenir pour nous deux. Il m’interpelle « Daddy ! » …
Tout tourne au ralenti, sauf mes jambes. J’essaye de voir plus loin, ma femme, ma fille …
c’est déjà trop tard, car à 5 kilomètre de l’arrivée, je ne m’appartiens plus trop, et j’ai un
objectif à réaliser… Cinq – Quatre – Trois ‐ Deux … L’avenue Foch se profile à la sortie du
bois. Je suis le dauphin de la porte Dauphine ! Le quarante‐deuxième kilomètre… J’accélère
sans aucun souci, j’harangue la foule impressionnante massée sur la place qui précède les
derniers mètres. La réponse dépasse mes propres espérances. Je me sens pousser des ailes
sous les vivas du public qui scande mon nom qu’il aperçoit sur mon dossard. Ma montre
indique 3h04 et des brouettes … Un dernier coup de reins et c’est le bonheur … Un ange
passe. J’y suis ! 3h04 et 41 secondes.

Vermoulu, mais pas trop … Je souris, et je suis saisi à la gorge par l ‘émotion de toutes ces images qui défilent dans mon imaginaire : la bestialité de Madrid, la chute dans le parc du Retiro, et l’aide des coureurs à 700 mètres de l’arrivée – La magnificence de la porte de Brandebourg et les Bretzels de l’after Berlinois – Turin, le soleil,
les Alpes et ma chevauchée si belle, si imbécile, mais si héroïque – Londres, mon chemin de croix, mes pieds en sang, mes rendez‐vous ratés … et 3h12 pourtant. Paris, c’est donc huit minutes de mieux. Un écart que je juge vertigineux. D’autant qu’au final, je suis plutôt en forme après plus de 3 heures de course, et une nuit de sommeil à peine plus longue… Je déploie un large sourire. Le travail a payé, et c’est là l’essentiel. Désormais, ce sont plus que les quinze secondes de gloire Warholienne qui m’attendent. L’heure de la ripaille est venue.

Exit la diète liquide et « glycogènée » ! Bonjour graisses animales et substances alcoolisées.
D’ailleurs, j’ai aussi programmé un rendez‐vous avec un paquet de Doritos et un groupe de
crocos Haribo. Je remonte l’avenue Foch vers l’Arc de Triomphe médaille au cou … Cinq ans,
cinq marathons, cinq campus, cinquante mille Euros pour financer la recherche et aider les
familles … Mais aussi et surtout un amas fantastique d’aventures, de rencontres, d’amitiés,
et de personnalités fabuleuses d’humanité, de gentillesse et d’énergie. Me reste en tête le
sourire de Chloé ma nièce atteinte du syndrome et le mot d’encouragement de ses parents à
quelques jours de l’épreuve.

« Si tu veux changer ta vie, cours un marathon » disait Zatopek. Chloé, ma petite chérie, en
ce 11 avril, tu as changé la vie de près de 60 personnes ! Tout comme tu as changé celle de
ton oncle il y a plus de cinq ans.

Marathon de Paris : récit de Médhi

2010-04-13T10:43:00.002+02:00

Ça y est, je l’ai fait, comme le dit Dora l’exploratrice, « I did it », mon premier marathon, mes 42km 195m gagné à la force des pieds pour l’association autour des williams.

Samedi soir, la pression est montée doucement, j’ai commencé à avoir des douleurs un peu partout, de purs produits de mon imagination. En termes médicaux je somatisais. Heureusement j’ai reçu un appel de mon papa qui depuis la Guadeloupe a trouvé les mots pour m’encourager. Plus tard je me suis rendu avec Laurent Krief à la pasta party organisé par Laurent Chouraqui fondateur de Human Inside. Au menu des pates en entré, des pates au plat principal et des pates en dessert. Toujours des pates rien que des pates, je n’en peux plus des pates.

Tout en mangeant nos kilogrammes de pates, nous avons revu l’émission 100% mag de M6 qui parlait de l’association autour des williams. De retour à la maison, j’ai fait ma check liste pour voir si je n’avais rien oublié.

· t-shirt autour des williams => ok
· chaussures spira => ok
· puce sur les chaussures => ok
· petit short léger => ok
· me couper les ongles => nok je le ferai plus tard
· grosses chaussettes rouges => ok
· 2 tickets de métro => ok

Vers 22h je me suis couché pour un sommeil un peu agité et un réveil aux aurores à 6h30.

6h30 le réveil sonne, c’est le grand jour, 7h je sors du lit, je m’habille en vitesse, mange une banane (déconseillé) et oublie de me couper les ongles, pas bien. Je file à notre point de rendez-vous au 27 avenue de Friedland, j’ai les doigts gelés par la fraicheur matinale et j’arrive pile à l’heure pour échanger avec les autres coureurs de l’association autour des williams.

Les journalistes de BFMTV qui sont venus nous interviewer sont aussi présents pile à l’heure,Christophe Thibierge expose avec art et manière, sous l’œil de la caméra et de la France qui regarde BFMTV, la raison qui nous pousse à courir le marathon de Paris. Au tour de France 3, on donne les raisons qui nous poussent à courir, pour ceux qui ont raté le journal de France 3 ce dimanche, la vidéo est sur le site du journal de France 3 édition du 11 avril à la douzième minute. Pas le temps de dire au revoir aux journalistes, c’est déjà l’heure de se mettre dans les sas de départ.

« Pang », j’entends le coup d’envoi de la 34ème édition du marathon de Paris. Laurent K. à mes coté je m’élance dans une foulée légère. Je descends les Champs Élysées, j’arrive à niveau de Saint-Antoine, j’ai toujours les doigts frigorifiés et bleus et je suis content de voir notre nounou et ses filles qui sont venues m’encourager. Boosté par la chaleur humaine de cette rencontre je repars de plus belle. En chemin je croise Marion qui court aussi pour l’association Autour des Williams, on discute, on papote, tout va bien, Laurent K. a une pêche incroyable.

Sur les hauteurs de Vincennes, mes pieds me font comprendre doucement que j’aurai mieux fait de me couper les ongles et mes gros orteils m’envoient les signaux des ampoules qui arrivent. Je balaie d’un revers de l’esprit ces signaux faibles et continue ma foulée. On arrive avec Laurent K. au km 25, la foulée est bonne et toujours régulière malgré les petits picotements dans mes chaussures. Je viens de perdre Laurent au ravitaillement, je le cherche du regard sans succès. Je continue, j’arrive au km 30, mes pieds me font de plus en plus mal et le fameux mur dont tous les marathoniens connaissent est en train de matérialiser. Pas grave, on fait avec, de toute façon d’autres l’ont avant moi et puis je dois faire bonne figure ma famille m’attend, au km 37,2 ils sont nombreux, sœur et concubin, enfants, femme, beaux parents venus spécialement de la province, amis, copains d’école, etc. Je bombe le torse et j’allonge la foulée, ça fait mal, mais la douleur c’est dans la tête.

Enfin j’arrive au km 37,2 et comme promis ils sont tous la avec des banderoles je suis trop content et énorme surprise ma sœur et son conjoint m’annoncent qu’ils vont faire les 5km restant avec moi, je suis über heureux. On court ensemble et ma sœur commence à me parler de tout sauf de la course (l’organisation des prochaines vacances, ses travaux de constructions, etc) et surtout ne cherche pas à m’encourager parce que m’encourager c’est penser à la course c’est redevenir rationnel et que je devrai m’arrêter car j’ai trop mal au pieds, aux cuisses, aux genoux, que j’aurai du couper mes ongles car ils rentrent dans la chair des orteils. Lorsque je vois l’arche qui symbolise l’arrivée ma sœur me dit simplement qu’on ne s’arrête pas à l’arrivée, on va pousser la course sur cinq kilomètres. Encore une fois ça m’évite de penser à la course et je franchis la ligne des 42km195 pour m’effondrer dans les bras de ma sœur. Ca y est j’ai terminé je peux retirer mes chaussures et soulager mes pieds garnis de deux énormes ampoules remplies de sang. Je suis content, mon cousin et sa conjointe sont la, je n’ai qu’une envie c’est de rentrer chez moi, sur le trajet retour je rencontre Nicolas qui est venu soutenir le marathon de sa campagne, ils sont avec un autre couple de marathoniens, on est dix au total à prendre le RER et à se moquer de nous parce que nous sommes incapables de monter ou descendre les marches dans le métro.

Au final, grâce à vos dons j’ai collecté près de 700€ c’est énorme et je tiens à vous remercier pour votre générosité. Si vous n’avez pas encore trouvé le temps de faire votre don, la collecte est toujours ouverte sur ma page (http://marathon-de-paris.aiderdonner.com/medhi). Grâce à votre participation et à nos sponsors (Commerzbank, Spira) nous avons collecté 50 000€ pour la recherche génétique contre les maladies orphelines, l’effort n’a pas été vain.

What next ? Un autre marathon bien sur, mais promis juré au prochain je vais me couper les ongles et courir plus vite pour avoir mal moins longtemps ;-)

Médhi

J'adore cette pub

2010-04-12T19:42:00.000+02:00

je crois que je la poste à chaque fois qu'on fait un marathon, mais tellement vrai !

Marathon de Paris : récit de Christophe..

2010-04-12T17:46:00.003+02:00

Bonjour,

Hier, nous avons terminé ce défi avec le Marathon de Paris, et j'ai eu un grand plaisir à courir avec vos encouragements.
Cela a été mon meilleur marathon à ce jour, à plus d'un titre.
D'abord, j'ai (encore !) battu mon record, améliorant mon temps de 19 minutes par rapport au Marathon de Londres (avril 2009) ou New York (novembre 2009). J'ai fini hier en 3h 36' 01", dans un état certes déliquescent, mais néanmoins plus frais que mes précédentes épreuves.

Le marathon a été ensoleillé et fort en émotions. Nous sommes partis 70 coureurs avec un T shirt aux couleurs d'ESCP Europe et d'Autour des Williams (avec la mention de nos deux sponsors indéfectibles, les chaussures Spira et Commerzbank), et nous nous sommes égrenés peu à peu sur le parcours, les premiers atteignant des records quasi internationaux (Jean-Baptiste, 2h52, 536ème sur 31 000...), les derniers s'accrochant pour leur premier marathon (Jeremie, 5h17, et toujours le sourire !). Et puis 70 supporters de Autour des Williams, nos familles, amis et collègues (eux aussi en T shirts aux couleurs de nos partenaires) nous ont fait une ovation au KM 37, à un endroit où nous en avions bien besoin ! Il y a eu de belles histoires personnelles, et aussi des déconvenues. Christophe N s'était entraîné intensivement depuis 3 mois, et une gastro-entérite l'a forcé a abandonner au KM 5 ; Alexandre ou Benoît, dont c'était le premier marathon, ont atteint des temps records de 3h36 ou 3h15 ; Christian R a dû faire le choix entre s'occuper de son bébé ou s'entraîner, et l'a payé durement au KM 30 et après. Mais tous sont allés jusqu'au bout de leur engagement.

Enfin, grâce à vous tous, nous avons battu notre record de collecte : à cette minute, nous avons collecté presque 25 000 € rien que sur le Marathon de Paris, et 50 000 € sur l'ensemble du projet. 100% de ces dons vont à Autour des Williams, qui finance la recherche génétique sur le syndrome de Williams-Beuren.

Je tiens à vous remercier tous pour votre soutien dans ce projet qui me tenait vraiment à coeur. Nos sponsors nous ont accompagnés avec compréhension et humanité : Spira nous a dotés en chaussures depuis 4 ans, et Commerzbank a tenu à montrer que Banque et Solidarité n'étaient aucunement des mots antagonistes. ESCP Europe nous a toujours soutenus, et son Directeur général nous a rejoints après l'arrivée pour fêter cette épreuve. Enfin, Stéphane Diagana a toujours été très réactif et compréhensif, malgré un agenda personnel évidemment très chargé.

Pour ceux/celles d'entre vous qui souhaiteraient une vision "délit d'initié" un peu plus détaillée (avec quelques photos), c'est ici :
http://www.blogthib.com/index.php/2010/04/12/1008-mon-marathon-de-paris-2010-et-la-fin-de-5marathonscom

Et vous pouvez faire circuler le mot : l'épreuve est terminée, mais la collecte de dons continue ! (60% de déductibilité fiscale)
http://marathon-de-paris.aiderdonner.com/christophethibierge2010

Merci encore à tous pour votre soutien,
amicalement,
Christophe Thibierge

Message d'Autour des Williams : merci !

2010-04-12T12:48:00.000+02:00

Un immense merci à vous tous d'avoir porté les couleurs de l'association lors du Marathon de Paris! Vraiment merci!

Un immense bravo également d'avoir relevé le défi, vraiment BRAVO!!!!

Merci également d'avoir jouer le jeu, d'avoir sollicité tous vos proches, amis, réseaux pour lever des fonds pour l'association, des fonds que nous utiliserons pour la recherche sur le syndrome de williams.

Un grand merci à Christophe d'avoir été un très beau porte parole hier à la télévision sur BFM et sur France 3 ! Vous étiez très beaux tous en arriere plan sur BFM! Vraiment vous avez formé une équipe incroyable.

Et puis un merci tout spécial à toi Laurent, sans qui cette exceptionnelle aventure n'aurait pas pu voir le jour! Vraiment du fond du coeur merci !

Merci à tous pour votre temps, pour votre energie, pour votre sourrire et pour votre générosité.

Pour l'association c'est juste une aventure incroyable, une chance enorme de rencontrer des personnes aussi extraordinaires que vous et d'avoir de l'argent que nous pourrons donner aux chercheurs qui travaillent tous les jours dans l'ombre pour faire avancer la recherche médicale!

Pour conclure, en tant que maman, j'ai toujours un peu plus de mal à exprimer ce que je ressens, mais je vous assure, que je suis émue, très émue, pour Marius, pour tous ses copains qui ont le même syndrome, de voir que grace à une solidarité comme la votre, chaque jour, on avance pour les aider non seulement à grandir, mais aussi à faire que dans notre société, on ne soit plus indifférent à la différence!

Merci !

Anne Laure

Band of brothers [and sisters]

2010-04-12T12:47:00.000+02:00

Et la Saint-Crépin ne reviendra jamais,
d’aujourd’hui jusqu’à la fin du monde,
sans que l’on se souvienne de nous,
ce petit groupe, cet heureux groupe, ce groupe fraternel.
Car aujourd’hui, celui qui verse son sang avec moi
sera mon frère

And Crispin Crispian shall ne'er go by,

From this day to the ending of the world,

But we in it shall be remembered-

We few, we happy few, we band of brothers;

For he to-day that sheds his blood with me

Shall be my brother

William Shakespeare, Henry V

Marathon de Paris - Rendez-vous avant la course - changement

2010-04-10T14:03:00.002+02:00

Bonjour,
pour demain matin, le RV des coureurs est à 8h au 27 avenue de Friedland (de là, facile de rejoindre les différents sas). Essayez de venir nombreux, ce sera pour
- la photo de groupe
- les reportages des journalistes (il y aura au moins France 3 et BFM TV)
A+
ChrThib

Précisions sur le point de ralliement

2010-04-08T13:13:00.000+02:00

Voici le message posté par Pauline chez Autour des Williams :

AUTOUR DES WILLIAMS

Last Updated by Pauline yesterday

km 37.2
Horaires de présence de la troupe supporters : 9h30/14h30.
Sur cette tranche horaire, venez le temps qui vous conviendra, le principal est que nous soyons nombreux en continu !

Portez (si possible) des vêtements vert, rose ou blanc, apportez vos congas, jumbe, trompettes, sifflets, castagnettes et maracas !
Les coureurs auront besoin de nous entendre et de nous voir, surtout à ce moment de la course où ils n'en pourront plus et aurons besoin que nous les remotivions !

Comme pour la veille, munissez vous du nécessaire (eau, thermos et pic nic, selon vos besoins, voire couvertures pour poser une fesse dans l'herbe humide).

Ensuite, tout le monde est convié (à partir de 13h30 pour ceux qui seront arrivés tôt ! ) au 70 Fbg St Honoré pour se réchauffer, se restaurer, et surtout accueillir, réconforter et féliciter les coureurs !

ATTENTION : nous devrons nous organiser pour que le gros de la troupe assure une présence sur les horaires indiqués. Pensons aux derniers coureurs, ceux qui ont le plus besoin de nous !

Contact tél
Pauline
zero six quatre-vingt huit trente-neuf quarante-neuf zero sept (AdW)

Passage ce soir dans 100% Mag (M6)

2010-04-08T13:11:00.000+02:00

Ca y est la machine médiatique est lancée : notre premier passage TV aura lieu ce soir dans 100% Mag sur M6. dans le cadre d'un reportage sur notre sponsor Spira.
Vous pourrez revoir l'émission sur M6 Replay.

Autres événements dans le pipeline : BFM TV et France 3 IDF

A suivre ...

We need you at the point of rendez-vous

2010-04-07T17:31:00.000+02:00

Pour vos proches pour les inciter à venir vous soutenir dimanche, vous pouvez vous inspirer de ce mail envoyé par l'un des nôtres à ses proches :

Dear Friends & Family,

Comme vous le savez dimanche prochain c'est "marathon de Paris".

C'est LA dernière étape du défi de courir les 5 marathons des villes de l'ESCP Europe.
Comme vous le savez, je cours avec les autres pour une association caritative, Autour des Williams ([lien vers la page de don ou la page Weezevent]). Cette association est la plus grosse charity par le nombre de coureurs engagée sur le marathon. Elle a donc obtenu un emplacement sur le parcours de la course dimanche.

Ca serait TOP pour mon moral de coureur solitaire de VOUS VOIR sur le parcours du marathon, en plus d'aider la visibilité de l'association.
Accessoirement, ça aidera ma femme et mes enfants à se sentir moins seuls dimanche !

Le stand se trouve au km 37.2, c'est à dire aux abords du Bois de Boulogne (tous les détails ici). Lorsque j'arriverais, je serais vidé, crevé, épuisé, sans ressources, et seul votre soutien pourra m'aider à franchir les 5 kilomètres restants

Si vous êtes partant, je vous propose que nous nous retrouvions sur les coups de 10h30 (si je veux toujours faire le temps que j'ai prévu, je passerais sans doute vers XXhXX au point de rendez-vous. Si vous avez besoin de précision, appelez-moi [TEL] ou interrogez moi par mail.

Dans l'espoir de vous voir au bout de la route dimanche, merci de votre soutien.

Crédit photo :
Ajoutée le 5 décembre 2009
par banlon1964

RDV pour la photo juste avant le marathon

2010-04-06T23:57:00.000+02:00

Laurent propose :
Nous ferons une photo de groupe avec les convives de la pasta, mais je vous propose de nous retrouver pour une photo avant le départ devant la chambre de commerce qui se trouve à l'angle de l'avenue de Friedland et la rue Balzac à 8h10 précises. Ensuite, chacun ira rejoindre son sas.

La course doit débuter à 8h45, donc 8h10 ça me paraît très bien.

Agrandir le plan

8 conseils pour lutter contre le stress avant un marathon

2010-04-06T16:18:00.000+02:00

Bon article à retrouver sur Jiwok.com
Par ailleurs, le site propose aussi une séance pour vous accompagner tout le long du marathon : choix de la musique et encouragement adapté au parcours du marathon de Paris en fonction de votre objectif de temps perso : http://www.jiwok.com/Marathon-Paris-seance-course-jiwok

Comment nous soutenir le jour du Marathon de Paris ? RDV Autour des Williams

2010-04-05T01:54:00.000+02:00

Photo ajoutée le 29 juin 2008
par Spiros2004
Vous soutenez un coureur d'ESCP Europe ou d'Autour des Williams le jour du marathon de Paris ?

La meilleure façon de venir le soutenir sur le parcours est de rejoindre les rangs du team Autour des Williams au point de ralliement attribué par l'organisateur de la course, un emplacement idéalement situé sur le parcours.

Ajoutée le 28 avril 2007
parRamblingRambler

Nous avions été bluffé par les points de ralliement des soutiens des associations sur le Marathon de Londres, nous aimerions que le point de ralliement d'Autour des Williams nous donne au moment où nous aurons le plus besoin, ce coup de fouet salutaire !

Rendez-vous
Le départ de la course est à 8h45 -allez disons 9h.
Notre point de ralliement est au kilomètre 37,2 dans le Bois de Boulognealors qu'il reste très précisément 5 km avant la ligne d'arrivée !
Normalement, les valeureux coureurs auront dépassé le mûr des km 30-32, se seront tapés la longue montée vers Auteuil, Roland Garros et le tour de l'hippodrome d"Auteuil, et auront un besoin CRUCIAL de se relancer/tenir dans les derniers kilomètres.

Ajoutée le 28 avril 2007
parRamblingRambler

L'idéal est de se trouver à ce point-là vers 10h15 !
Nos valeureux coureurs passeront entre 10h30 et 13h. Des t-shirts aux couleurs des Williams seront distribués aux premiers arrivés. Nous attendons une bonne 100aine de participants, rejoignez-nous et soutenez nous à notre passage !

Carte :

Agrandir le plan

Comment y accéder :
Vous trouverez ici le parcours du marathon : http://www.parismarathon.com/marathon/2010/docs/Parcours2010.pdf
Faîtes attention de ne pas avoir à croiser le parcours du marathon :
1. c'est très perturbant pour les coureurs, 2. c'est parfois impossible du fait des barrières de traverser
Le plus simple : prendre le métro jusqu'à la Porte d'Auteuil (ligne 10) ou à la limite Michel-Ange Auteuil (ligne 9) et ensuite marcher pendant 10 minutes jusqu'au point de rdv (voici deux itinéraires).

24/03 - 5K

2010-03-24T15:28:00.002+01:00

5,000 views! Thank you!, première mise en ligne par  Fi20100.

Non, ce ne sont pas les 5 premiers kilomètres du Marathon de Paris (qui, comme tous les marathons, représente 42 km et 195 mètres)…
Cela représente la barre des 5 000 € de dons, que nous venons juste de franchir !!!

N’hésitez pas à faire circuler le mot : vous pouvez donner à un coureur en particulier, ou donner globalement pour l’événement.

Chaque euro compte (et occasionne une déduction fiscale de 66%).
Rappel : aucun coureur ne touche d’argent ; tous les dons vont directement à Autour des Wiliams, association sur le syndrome génétique de Williams-Beuren.

Choisir votre donneur, c'est ici
http://escpeurope-running.blogspot.com/p/levee-de-fonds-2010.html
Pour faire un don aux autres coureurs / à Autour des Williams:
http://www.weezevent.com/collecte5marathons

Course de printemps

2010-03-20T16:28:00.002+01:00

Spring=run, première mise en ligne par rob marcroft.

OK il reste 21 jours avant le marathon de Paris.

Pour tous ce qui sont intéressés : on se retrouve demain dimanche à 10h30 entre les deux lacs pour vraisemblablement une heure et quelques de courses, et vraisemblablement deux x 15 minutes au seuil.

Christian

Boire ou ne pas boire pendant les courses ?

2010-03-18T15:24:00.000+01:00

JB nous conseille un article qu'il aurait pu signer... a chacun de faire comme il le sent, mais c'est vrai que les conseils sont bien avisés.

Alimentation pdt une compétition

Levée de fonds Autour des Williams

2010-03-15T14:00:00.001+01:00

Si jamais vous tombez par hasard sur cette page et que vous souhaitez faire un don à Autour des Williams soutenue par ESCP Europe Running, c'est ici

Nous entrons dans le dernier mois avant le marathon de Paris, pour le challenge 5 Campus 5 Marathons.

L'association Autour des Williams que nous soutenons, a besoin de vous.

Comme nous en avions déjà parlé, vous pouvez participer de 2 façons à la levée de fonds pour l'association:

Soit vous vous sentez impliqué : vous montez votre page personnelle Aider Donner (5 minutes top) : http://marathon-de-paris.aiderdonner.com/ et animer cette page qui devrait évoluer au fur et à mesure des dons de vos proches. (n'oublier de nous le faire savoir pour vous rajouter là)

Soit vous vous sentez concerné et voulez apporter votre pierre à l'édifice (7 minutes top) : vous envoyez un mail à vos proches et mettez en signature de votre mail, le texte suivant :

« A l'occasion du Marathon de Paris, nous serons plus de 70 coureurs à porter les couleurs d’ESCP Europe pour soutenir les projets de l'association Autour Des Williams. A votre tour soutenez nos 42,195 km en faisant un don (toutes les contributions même modestes sont appréciées) sur http://www.weezevent.com/collecte5marathons .

Enfin n’oubliez pas de venir nous encourager au point supporteur du 36e kilomètre dans le Bois de Boulogne le 11 avril 2010. Votre soutien est essentiel pour nous permettre de franchir la ligne d’arrivée. ».

Avec 5 campus 5 marathons, aujourd'hui "on joue comme on aime"....

Crédit Photo :
Ajoutée le 7 novembre 2006
par spanaut

Run du dimanche matin : Mont Valérien

2010-03-14T14:09:00.000+01:00

Un petit bizutage pour Medhi, et un run tranquille au mont Valérien (!!) pour les autres valeureux

Comment se faire pourrir son arrivée au semi-marathon de Paris ?

2010-03-09T10:45:00.000+01:00

Les excuses de l'organisation du semi-marathon sont là :
www.semideparis.com/2010/fr/excuses.html

5 Marathons : l'article de Jogging International

2010-03-08T14:50:00.000+01:00

Pas mal l'article de Jogging International de ce mois.
Bravo, ça a l'air super comme projet !

Semi Marathon de Paris 2010 : résultats

2010-03-08T10:48:00.001+01:00

Quelques valeureux ont bravé le froid et le vent ce dimanche matin, et se sont dit que tant qu'à être debout, ils pouvaient bien faire 21km, bravo à eux !

Jean-Baptiste RICHARD : 01:20:13 (ça vous calme ça hein ?)
Nassim CHERCHALI : 01:25:50
Thomas BORD: 01:31:30
Guillaume MARTIN : 1:33:05
Christian RIEDI : 01:34:37
Simon ROBERT : 01:39:05
Justin DERBYSHIRE 01:42:02
Laurent KRIEF : 01:54:56
Lionel PINSOLLE : 02:02:08 (tu n'étais pas blessé ?)
Stéphane ORAIN : 02:04:24

J'en oublie très vraisemblablement, merci de rajouter vos temps en commentaires de cette note !

Next step : le marathon de Paris le 11 avril !

Crédit photo : http://www.flickr.com/photos/tajincito/4413548806/sizes/m/

Rendez-vous au Bois de Boulogne, dimanche 21/02, 10h !

2010-02-18T14:47:00.001+01:00

Bonjour à tous,
quatrième entraînement officiel pour le Marathon de Paris, le rendez-vous est au Bois de Boulogne, lieu habituel (entre les deux lacs, côté Nord, plan ci-dessous), ce dimanche 21/02 à 10h pétantes.
Objectif d'entraînement (pour ma part, Christophe T) : sortie longue, 1h30-1h45, à petite vitesse, puis vers la fin, 20 mn à allure marathon (12 km/h). NB : quel que soit votre niveau, vous pouvez venir...
Merci d'indiquer si vous venez en commentaires.

View Boulogne - itinéraire du 09/09/07 in a larger map

Run au Bois de dimanche 14/02 - le parcours !

2010-02-15T18:07:00.003+01:00

Hier, nous étions donc 6-7 à courir ensemble, suivant le parcours que notre Londonien, Jérémie, a bien voulu retracer :
C'est ici, sur MapMyRun.
(mettez la distance en KM, c'est plus motivant...)
Qui en est pour dimanche prochain ?

Rendez-vous au Bois de Boulogne, dimanche 14/02, 10h

2010-02-11T09:40:00.002+01:00

Bonjour à tous,
troisième entraînement officiel pour le Marathon de Paris, le rendez-vous est au Bois de Boulogne, lieu habituel (entre les deux lacs, côté Nord, plan ci-dessous), ce dimanche 14/02 à 10h pétantes.
Objectif d'entraînement (pour ma part, Christophe T) : sortie longue, 1h30 à 2h, à petite vitesse, puis vers la fin, 20 mn à allure marathon (12 km/h), et 10 mn au seuil (13-14 km/h). NB : quel que soit votre niveau, vous pouvez venir, quitte à nous quitter avant la fin...
Merci d'indiquer si vous venez en commentaires.

View Boulogne - itinéraire du 09/09/07 in a larger map

Compte-rendu visuel des Foulées de Vincennes

2010-02-08T12:03:00.003+01:00

Dimanche, Mehdi et Nicolas couraient les Foulées de Vincennes, et Mehdi nous envoie un fichier qui dit tout (cliquez sur la touche Play au-dessus pour voir une version dynamique de la course...) :
Garmin Connect - Détails d'activité pour 100207 Nicolas Foulées de vincennes

RV au Bois de Boulogne, dimanche 7 février, 10h

2010-02-05T15:54:00.002+01:00

Bonjour à tous,
deuxième entraînement officiel pour le Marathon de Paris, le rendez-vous est au Bois de Boulogne, lieu habituel (entre les deux lacs, côté Nord, plan ci-dessous), ce dimanche 07/02 à 10h pétantes.
Objectif d'entraînement : à fixer entre vous. Je pense que Marion et Sergej en seront, et pour les autres, je ne sais pas (pour ma part, je serai absent).
Merci d'indiquer si vous venez en commentaires.

View Boulogne - itinéraire du 09/09/07 in a larger map

L'homme pourrait biologiquement courir entre 56 et 64 Km/H

2010-02-01T16:48:00.000+01:00

C'est en tout cas ce que révèle Science Daily dans un article assez documenté.
http://www.sciencedaily.com/releases/2010/01/100122102843.htm

Une course au UK sympa

2010-02-01T16:29:00.000+01:00

Course à laquelle participait Jérémie hier : 11 km dans un ancien camp militaire, le slogan de la Riot Race ? Let's get dirty !!

Exemple de sortie longue dans Paris

2010-02-01T16:25:00.000+01:00

Merci à @Tom pour cette petite heure et demi de course dans les rues parisiennes avec un soleil bienvenu.
Les coureurs parisiens tentent de se retrouver chaque semaine pour parcourir les rues parisiennes... On essaye le bois de boulogne dimanche prochain ?

Interview Autour des Williams Vivre FM : la 1ère citation médias des Marathoniens

2010-01-29T12:18:00.000+01:00

Coucou à tous,

Séverine et moi avons enregistré une émission diffusée les 23 et 25 janvier derniers.

Le lien :
http://www.vivrefm.com/podcast/2009-10/JANVIER/230110/SMT.mp3
durée 3x12mn

A diffuser aussi à ceux qui souhaitent en savoir un peu plus sur le syndrome et sur l'association, sur l'équipe marathon notamment, n'hésitez pas.

Bises !

Pauline Delpierre

Marathon de Paris : modification de parcours ..

2010-01-27T13:11:00.000+01:00

Dans la newsletter du marathon de Paris de janvier 2010, on apprend que le parcours du marathon est modifié :
A première vue, on va désormais faire le tour de la place de la Bastille et couper vers le bassin de l'Arsenal et commencer sur les quais à ce niveau là (pour n'en sortir qu'à la Concorde).

T-shirt et pointure

2010-01-27T10:41:00.001+01:00

Pour les participants au Marathon de Paris et chaud pour le reportage de M6 dans deux semaines, merci de ne pas oublier de donner votre pointure pour la paire de notre sponsor depuis le début Spira et votre taille pour le t-shirt de notre équipe : tableur excel

(Pour info, Spira est également le sponsor du team Hoyt : http://www.spirafootwear.com/inspirational_stories_TeamHoyt.php dont vous pouvez voir une des vidéos tire-larmes ici :

)

First Sunday Run !

2010-01-24T12:47:00.002+01:00

Super run ce matin au Bois de Boulogne avec Christophe, Thomas, Sylvain, Benoît, Serguei, ~~Laure (?)~~ Marion et Christian.
Conditions météo idéales : température douce, et une légère bruine à la fin pour rafraîchir le coureur en mal de points d'eau.

(pensez à la gourde pour la prochaine fois !)

Deux ou trois tours de lacs, un tour de longchamps et les chemins de traverse, merci à tous en attendant avec impatience dimanche prochain.

Compte-rendu de la réunion "Marathon de Paris" du 21/01/10

2010-01-22T19:48:00.001+01:00

Comme promis, voici le compte-rendu de la réunion "Marathon de Paris" d'hier soir.

Compte-rendu :
http://tinyurl.com/yfdh5hq
Présentation OpenOffice :
http://tinyurl.com/y9zr4v4

Commentaires ? Exprimez-vous ci-dessous...

Rendez-vous au Bois de Boulogne, dimanche 24/01, 10h !

2010-01-22T17:29:00.003+01:00

Bonjour à tous,
pour lancer officiellement notre entraînement pour le Marathon de Paris, nous serons (au moins) deux à nous retrouver au Bois de Boulogne, lieu habituel (entre les deux lacs, côté Nord, plan ci-dessous), ce dimanche 24/01 à 10h pétantes.
Objectif : sortie longue, 1h30, en décontraction.
Merci d'indiquer si vous venez en commentaires.

View Boulogne - itinéraire du 09/09/07 in a larger map

2010-01-22T14:40:00.001+01:00

New logo ESCP Europe Running : http://ping.fm/oeqyQ

New Logo ESCP Europe Running

2010-01-22T14:39:00.000+01:00

Pour rappel l'adresse générique du blog : http://www.escprunning.eu

Pour info, voici le nouveau logo du groupe ESCP Europe Running, n'hésitez à suggérer des modifications, mais dans l'ensemble, on devrait rester sur cet esprit :

Run after meeting jeudi soir ?

2010-01-20T14:49:00.002+01:00

Jeudi soir, nous nous retrouvons à 19:30 à l'ESCP pour briefing du Marathon Paris 2010, quid d'un run après la réunion vers l'ouest?